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Affe Bananenbisse

Affe Bananenbisse: Gesunde Snacks ohne Backen

Gesunde Affe Bananenbisse sind der perfekte Snack für jede Gelegenheit, einfach zuzubereiten und voller Geschmack.
Prep Time 15 minutes
Abkühlzeit 1 hour
Total Time 1 hour 15 minutes
Servings: 10 Stücke
Course: Snacks
Cuisine: Gesund
Calories: 120

Ingredients
  

Für die Bananenbisse
  • 3 Stücke Bananen Verwende reife Bananen für die optimale Süße und cremige Textur.
  • 0.5 Tasse Erdnussbutter Sorgt für Protein und Cremigkeit.
  • 0.5 Tasse Schokoladenstückchen Experimentiere mit Zartbitter- oder weißer Schokolade.
  • 1 EL Kokosöl Optional, für einen glänzenden Überzug.
Für die Dekoration
  • 1 Tasse Bunte Streusel Bringen Farbe und Spaß.
  • 0.5 Tasse Gehackte Nüsse Fügen eine knusprige Textur hinzu.

Equipment

  • Mikrowelle
  • Backblech
  • Backpapier
  • Schüssel
  • Löffel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Schneide die reifen Bananen in etwa 0,5 cm dicke Scheiben und lege die Hälfte auf ein mit Backpapier ausgelegtes Blech.
  2. Erhitze die Erdnussbutter in der Mikrowelle für 30 bis 45 Sekunden, bis sie gut streichfähig ist.
  3. Setze eine zweite Bananenscheibe auf jede mit Erdnussbutter bestrichene Scheibe, um ein Sandwich zu formen.
  4. Lege das Blech mit den Bananen-Sandwiches in das Gefrierfach und lasse sie für etwa eine Stunde einfrieren.
  5. Fülle eine mikrowellengeeignete Schüssel mit Schokoladenstückchen und erhitze sie in Intervallen von 30 Sekunden, bis die Schokolade geschmolzen ist.
  6. Nimm die gefrorenen Bananen-Sandwiches aus dem Gefrierfach und tauche jeden Bissen in die geschmolzene Schokolade.
  7. Lege das Blech zurück ins Gefrierfach und lasse die Bisse für mindestens eine weitere Stunde gefrieren.
  8. Nachdem die Bananenbisse vollständig gefroren sind, kannst du sie in einen Gefrierbeutel umfüllen.

Nutrition

Serving: 1StückCalories: 120kcalCarbohydrates: 15gProtein: 3gFat: 7gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 3gSodium: 50mgPotassium: 150mgFiber: 2gSugar: 8gVitamin C: 5mgCalcium: 20mgIron: 0.5mg

Notes

Ideal für wählerische Esser, einfach zuzubereiten und perfekt für einen schnellen Energieschub.

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