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Ananas-Hühnchen-Spieße

Ananas-Hühnchen-Spieße für den perfekten Grillabend

Diese Ananas-Hühnchen-Spieße sind schnell zubereitet und perfekt für ein Barbecue.
Prep Time 25 minutes
Cook Time 10 minutes
Total Time 35 minutes
Servings: 4 Spieße
Course: Dinner
Cuisine: Grill
Calories: 320

Ingredients
  

Für die Spieße
  • 500 g Hähnchenbrust Haut- und Knochenfrei
  • 250 g Frische Ananas Frisch oder aufgetaut
  • 2 Paprika Verschiedene Farben für mehr Geschmack
  • 1 Rote Zwiebel
Für die Marinade
  • 4 EL Olivenöl Extra vergine
  • 1 TL Salz Nach Geschmack
  • 1 TL Schwarzer Pfeffer Nach Geschmack
  • 4 EL Sojasauce/Tamari Glutenfreie Option
  • 100 ml Ananassaft 100% rein
  • 2 EL Ketchup Oder BBQ-Sauce
  • 1 EL Dunkler Rohrzucker Kann durch Kokoszucker ersetzt werden
  • 1 TL Sesamöl Optional
Für die Dipsauce
  • 2 TL Minced Garlic Gehackter Knoblauch
  • 1 TL Frischer Ingwer Gehackt
  • 50 ml Wasser
  • 1 TL Speisestärke Zum Andicken

Equipment

  • Grill
  • Schüssel
  • Holzspieße

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Marinade zubereiten: Sojasauce oder Tamari, Ananassaft, Ketchup, dunklen Rohrzucker, Olivenöl, Sesamöl, gehackten Knoblauch und frischen Ingwer in einer Schüssel vermengen und mit Salz und Pfeffer abschmecken.
  2. Hühnchen marinieren: Hähnchenbrust in Stücke schneiden, in einen Beutel oder eine Schüssel geben, Marinade hinzufügen und mindestens 1 Stunde im Kühlschrank ziehen lassen.
  3. Gemüse vorbereiten: Paprika und rote Zwiebel in Stücke schneiden, Holzspieße in Wasser einweichen.
  4. Spieße zusammenbauen: Hühnchen, Ananas, Paprika und Zwiebel abwechselnd auf die Spieße stecken.
  5. Grill vorheizen: Grill auf mittlere bis hohe Hitze vorheizen und Grillroste mit Olivenöl bestreichen.
  6. Spieße grillen: Spieße 10 Minuten grillen und dabei gelegentlich wenden.
  7. Marinade erhitzen: Restliche Marinade in einem kleinen Topf aufkochen.
  8. Servieren: Spieße heiß servieren, zusammen mit der warmen Dipsauce.

Nutrition

Serving: 1SpießCalories: 320kcalCarbohydrates: 20gProtein: 28gFat: 12gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 8gCholesterol: 70mgSodium: 600mgPotassium: 400mgFiber: 3gSugar: 8gVitamin A: 500IUVitamin C: 30mgCalcium: 20mgIron: 1.5mg

Notes

Für eine gesunde Option Gemüsesorten oder Proteinquellen variieren.

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