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Ananastacos mit Hühnchen

Ananastacos mit Hühnchen: Schnell und Lecker Genießen

Ein köstliches Rezept für Ananastacos mit Hühnchen, das süße und herzhafte Aromen vereint und perfekt für geschäftige Wochentage ist.
Prep Time 30 minutes
Cook Time 7 minutes
Marinierzeit 30 minutes
Total Time 1 hour 7 minutes
Servings: 4 Tacos
Course: Lunch
Cuisine: Mexikanisch
Calories: 350

Ingredients
  

Für das Hühnchen
  • 500 g Hähnchenbrustfilets in 2,5 cm große Würfel geschnitten
  • 4 EL Sojasauce oder Tamari für glutenfreie Optionen
  • 2 EL Honig oder Ahornsirup
  • 2 EL Reisessig oder Apfelessig
  • 2 EL Sesamöl oder Olivenöl
  • 1 TL frischer Ingwer gerieben
  • 3 Zehen Knoblauch gehackt oder Knoblauchpulver
  • 1 TL rote Pfefferflocken optional
Für die Salsa
  • 1 stk Frische Ananas gewürfelt
  • 1 stk rote Paprika gewürfelt
  • 1 stk rote Zwiebel gewürfelt
  • 1 Bund Koriander gehackt
  • 1 stk Jalapeño fein gehackt
  • 2 EL Limettensaft
  • 1 TL Salz nach Belieben
Für die Tacos
  • 8 stk Mais- oder Weizentortillas
  • 2 EL Olivenöl zum Braten
  • 200 g Geriebener Kohl oder Slaw-Mix
  • optional Optionale Toppings Avocadoscheiben, Sriracha-Mayo, Limettenviertel

Equipment

  • Schüssel
  • Pfanne

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Hühnchen marinieren: Vermischen Sie in einer Schüssel die Sojasauce, Honig, Reisessig, Sesamöl, frischen Ingwer, Knoblauch und rote Pfefferflocken. Fügen Sie die Hähnchenwürfel hinzu und rühren Sie um, bis sie gut bedeckt sind. Decken Sie die Schüssel ab und lassen Sie das Hühnchen mindestens 30 Minuten im Kühlschrank marinieren.
  2. Ananas-Salsa vorbereiten: Während das Hühnchen mariniert, schneiden Sie die frische Ananas, rote Paprika, rote Zwiebel, Koriander und Jalapeño in kleine Stücke. In einer separaten Schüssel alles gut vermengen und mit Limettensaft und Salz abschmecken. Decken Sie die Salsa ab und stellen Sie sie in den Kühlschrank.
  3. Hühnchen braten: Erhitzen Sie in einer großen Pfanne bei mittlerer bis hoher Temperatur etwas Olivenöl. Nehmen Sie das marinierte Hühnchen aus dem Kühlschrank, lassen Sie die Marinade abtropfen und geben Sie das Hühnchen in die Pfanne. Braten Sie es für etwa 5-7 Minuten, bis das Hühnchen goldbraun und vollständig gegart ist.
  4. Tortillas erwärmen: Wärmen Sie die Tortillas in einer trockenen Pfanne oder in der Mikrowelle, bis sie weich und warm sind.
  5. Tacos zusammenstellen: Nehmen Sie eine warme Tortilla und legen Sie eine Handvoll geriebenen Kohl oder Slaw-Mix hinein. Fügen Sie die gebratenen Hähnchenstücke und einen großzügigen Löffel Ananas-Salsa hinzu. Garnieren Sie die Tacos nach Belieben.

Nutrition

Serving: 1TacoCalories: 350kcalCarbohydrates: 45gProtein: 25gFat: 10gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 70mgSodium: 800mgPotassium: 500mgFiber: 3gSugar: 8gVitamin A: 200IUVitamin C: 15mgCalcium: 50mgIron: 2mg

Notes

Ideal für kreative Abwandlungen mit verschiedenen Toppings und für die Zubereitung an hektischen Wochentagen.

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