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Avocado Carbonara

Avocado Carbonara – Cremiger Genuss in Minuten

Avocado Carbonara ist eine gesunde und köstliche Variante der klassischen Pasta, die in weniger als 30 Minuten zubereitet wird.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 10 minutes
Total Time 20 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Italienisch
Calories: 390

Ingredients
  

Für die Pasta
  • 250 g Linguini-Nudeln können durch glutenfreie Pasta ersetzt werden
Für die Sauce
  • 2 reife Avocados optimale Textur
  • 2 Eidotter pasteurisierte Eier zur Sicherheit
  • 100 g Grünkohl kann durch Spinat ersetzt werden
  • 2 Zehen Knoblauch frische Zehen für beste Ergebnisse
  • 3 EL Olivenöl extra vergine kann durch Avocadoöl ersetzt werden
  • 1 EL Zitronensaft frisch gepresst für bessere Note
  • 1 TL koscheres Salz nach Geschmack anpassen
  • 1 TL Paprika kann durch geräucherte Paprika ersetzt werden
  • 1/4 TL Cayennepfeffer nach Belieben weglassen oder anpassen
Für das Topping
  • 100 g Bacon alternativ Pancetta oder Pute-Bacon
  • 50 g Parmesan Grana Padano kann verwendet werden

Equipment

  • Mixer
  • Kochtopf
  • Pfanne

Method
 

Zubereitung
  1. Bringen Sie einen großen Topf mit gesalzenem Wasser zum Kochen und fügen Sie die Linguini-Nudeln hinzu. Kochen Sie sie gemäß der Packungsanweisung al dente, normalerweise etwa 8-10 Minuten. Vergessen Sie nicht, eine Tasse des Kochwassers aufzuheben.
  2. Geben Sie die reifen Avocados, Eiweiß, Grünkohlblätter, Knoblauch, Olivenöl, Zitronensaft, koscheres Salz, Paprika und Cayennepfeffer in einen Mixer und mixen Sie alles auf hoher Stufe, bis eine cremige und homogene Masse entsteht.
  3. Während der Mixer auf niedriger Stufe läuft, fügen Sie langsam das reservierte heiße Pasta-Wasser hinzu, um die gewünschte Cremigkeit und Konsistenz zu erreichen.
  4. Erhitzen Sie eine große Pfanne bei mittlerer Hitze und geben Sie die abgetropften Nudeln hinein. Gießen Sie die Avocado-Sauce über die Nudeln und rühren Sie alles gut um, bis die Pasta gleichmäßig mit der Sauce beschichtet ist.
  5. Fügen Sie die zerbröckelten Bacon-Stücke und den geriebenen Parmesan zur Pasta hinzu und mischen Sie alles vorsichtig, bis die Zutaten gleichmäßig verteilt sind.
  6. Servieren Sie die Avocado Carbonara sofort in tiefen Tellern. Garnieren Sie mit zusätzlichem Parmesan, Bacon und frisch gemahlenem schwarzen Pfeffer nach Belieben.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 390kcalCarbohydrates: 45gProtein: 10gFat: 20gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 15gCholesterol: 100mgSodium: 400mgPotassium: 600mgFiber: 8gSugar: 2gVitamin A: 500IUVitamin C: 15mgCalcium: 100mgIron: 2mg

Notes

Für die beste Qualität sollten Sie die Avocados kurz vor dem Servieren zubereiten.

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