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Avocado Thunfischsalat

Avocado Thunfischsalat für schnelles Wohlfühlessen

Ein köstlicher Avocado Thunfischsalat, der in nur 10 Minuten zubereitet werden kann und gesund ist.
Prep Time 10 minutes
Total Time 10 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Salads
Cuisine: Deutsch
Calories: 250

Ingredients
  

Für den Salat
  • 1 Dose Wild Thunfisch
  • 1 stück Rote Zwiebel fein gehackt
  • 2 stangen Sellerie gewürfelt
  • 1 stück Gurke gehackt
  • 1 handvoll Frische Petersilie optional
  • 2 stück Avocados reif, nicht matschig
  • 2 Esslöffel Frischer Zitronensaft nach Geschmack anpassen
  • 1-2 Esslöffel Avocado- oder Extra Vergine Olivenöl nach Geschmack
  • Koscheres Salz nach Geschmack
  • Schwarzer Pfeffer nach Geschmack

Equipment

  • Große Schüssel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Geben Sie in eine große Schüssel den Wild-Thunfisch, die fein gehackte rote Zwiebel, den gewürfelten Sellerie, die gehackte Gurke und die frische Petersilie. Mischen Sie die Zutaten gut mit einer Gabel oder einem Löffel.
  2. Schnappen Sie sich die reifen Avocados und schneiden Sie sie der Länge nach auf. Entfernen Sie den Kern und schöpfen Sie das Fruchtfleisch in die Schüssel. Zerdrücken Sie die Avocados zu Ihrer gewünschten Konsistenz.
  3. Fügen Sie 2 Esslöffel frischen Zitronensaft und 1 bis 2 Esslöffel Avocado- oder Olivenöl hinzu. Rühren Sie alle Zutaten gut zusammen, bis sie gleichmäßig vermischt sind.
  4. Würzen Sie die Mischung mit koscherem Salz und frisch gemahlenem schwarzen Pfeffer nach Geschmack. Probieren Sie den Salat und passen Sie die Gewürze an.
  5. Servieren Sie den Avocado Thunfischsalat sofort auf einem Bett von frischem Gemüse oder auf Vollkornbrot.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 250kcalCarbohydrates: 10gProtein: 20gFat: 15gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 12gCholesterol: 35mgSodium: 300mgPotassium: 600mgFiber: 6gSugar: 2gVitamin A: 10IUVitamin C: 15mgCalcium: 20mgIron: 3mg

Notes

Dieser Salat ist nicht nur lecker, sondern auch gesund und schnell zubereitet.

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