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Bruschetta Hähnchen Pasta

Bruschetta Hähnchen Pasta in 30 Minuten

Entdecke die köstliche Bruschetta Hähnchen Pasta – eine schnelle, gesunde Mahlzeit, die in nur 30 Minuten zubereitet wird.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Ruhezeit 10 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Italienisch
Calories: 500

Ingredients
  

Für die Bruschetta Topping
  • 300 g Kirschtomaten oder Roma-Tomaten Frische und Süße bringen Leben ins Gericht.
  • 2 Zehen Knoblauch gehackt
  • 2 Esslöffel Balsamico-Essig Für die nötige Säure und Tiefe.
  • 1 Esslöffel Olivenöl Zusätzlich für die Pasta verwenden.
  • 1 Teelöffel Salz Hebt alle Aromen hervor.
  • ½ Teelöffel Schwarzer Pfeffer Fügt Wärme und Würze hinzu.
  • ½ Teelöffel Italienische Gewürzmischung Eine Kräutermischung für Authentizität.
  • ¼ Tasse Frisches Basilikum gehackt
Für das Hähnchen
  • 2 Stück Hähnchenbrustfilets ohne Haut Gute Proteinquelle.
  • ½ Teelöffel Knoblauchpulver Für zusätzlichen Knoblauchgeschmack.
  • ½ Teelöffel Paprika Fügt Farbe und Tiefe hinzu.
Für die Pasta
  • 225 g Pasta (Penne oder Spaghetti) Die Grundlage des Gerichts.
  • ½ Tasse Geriebener Parmesan Für Cremigkeit und Reichhaltigkeit.
  • ¼ Teelöffel Rote Pfefferflocken optional, für eine scharfe Note.

Equipment

  • Pfanne
  • Topf
  • Schüssel

Method
 

Zubereitung
  1. Bruschetta-Topping vorbereiten: In einer Schüssel die gewürfelten Kirschtomaten, den gehackten Knoblauch, Balsamico-Essig, Olivenöl, Salz, Pfeffer, italienische Gewürzmischung und das frische Basilikum vermengen. Gut durchmischen und etwa 10 Minuten ruhen lassen.
  2. Hähnchen kochen: Die Hähnchenbrustfilets mit Salz, Pfeffer, Knoblauchpulver und Paprika würzen. In einer Pfanne bei mittelhoher Hitze 1 Esslöffel Olivenöl erhitzen und die Hähnchenbrustfilets für 4-5 Minuten pro Seite anbraten, bis sie goldbraun und durchgegart sind.
  3. Pasta kochen: In einem großen Topf ausreichend Wasser mit einer Prise Salz zum Kochen bringen. Die Pasta entsprechend der Verpackungsanleitung für 8-10 Minuten kochen, bis sie al dente ist. Nach dem Abgießen der Pasta einen Schuss Olivenöl hinzufügen.
  4. Gericht zusammenstellen: Die warmen Nudeln in die Pfanne geben, in der das Hähnchen gebraten wurde, und die Hähnchenstücke hinzufügen. Das vorbereitete Bruschetta-Topping hinzufügen und alles gut vermengen.
  5. Servieren und genießen: Die Bruschetta Hähnchen Pasta auf Tellern anrichten und nach Belieben mit geriebenem Parmesan und optionalen roten Pfefferflocken garnieren.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 500kcalCarbohydrates: 60gProtein: 30gFat: 15gSaturated Fat: 5gPolyunsaturated Fat: 3gMonounsaturated Fat: 7gCholesterol: 70mgSodium: 700mgPotassium: 800mgFiber: 4gSugar: 6gVitamin A: 500IUVitamin C: 20mgCalcium: 200mgIron: 2mg

Notes

Experimentiere mit weiteren Kräutern oder Gemüse, um dein Gericht nach deinem Geschmack anzupassen.

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