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Cowboy-Kohl-Salat

Cowboy-Kohl-Salat in 15 Minuten zubereiten

Ein bunter Cowboy-Kohl-Salat mit knackigem Gemüse, cremigem Dressing und Chili Cheese Fritos – perfekt für jedes BBQ!
Prep Time 15 minutes
Total Time 15 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Salads
Cuisine: Mexican
Calories: 200

Ingredients
  

Für den Salat
  • 1 Paket Coleslaw-Mix Alternative: Frisch geraspelter Kohl kann verwendet werden.
  • 1 Dose schwarze Bohnen Stellt sicher, dass sie gut abgetropft sind.
  • 1 Tasse Mais Dosen- oder Tiefkühlmais funktionieren gut.
  • 1 Stück rote Paprika Kann durch gelbe oder orange Paprika ersetzt werden.
  • 1 Stück Jalapeño Alternative: Weglassen oder mit milder Salsa ersetzen.
  • 2 Stück Frühlingszwiebeln Können durch rote Zwiebeln ersetzt werden.
  • 0.25 Tasse Koriander Kann für eine Koriander-freie Variante weggelassen werden.
  • 2 Tassen Chili Cheese Fritos Alternativen sind Tortillastreifen oder knusprige Zwiebeln.
Für das Dressing
  • 1 Tasse Sauerrahm Alternative: Griechischer Joghurt für einen würzigeren Geschmack.
  • 0.5 Tasse Mayonnaise Verwendet vegane Mayonnaise, um das Rezept pflanzlich zu gestalten.
  • 2 Esslöffel Chipotle-Sauce Menge anpassen, um die Schärfe zu kontrollieren.
  • 2 Esslöffel Limettensaft Essentiell für das Aufhellen des Gesamtgeschmacks.

Equipment

  • Schüssel
  • Schneebesen

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. In einer großen Schüssel den Coleslaw-Mix, die gut abgetropften schwarzen Bohnen, den Mais, die gewürfelte rote Paprika, den Jalapeño, die geschnittenen Frühlingszwiebeln und den frischen Koriander miteinander vermengen.
  2. In einer separaten kleinen Schüssel den Sauerrahm, die Mayonnaise, die Chipotle-Sauce und den Limettensaft gut verrühren.
  3. Das vorbereitete Dressing gleichmäßig über die Salatmischung gießen und vorsichtig unterheben.
  4. Unmittelbar vor dem Servieren die Chili Cheese Fritos über den Salat streuen und sanft unterheben.
  5. Den Cowboy-Kohl-Salat in eine schöne Servierschüssel füllen und möglicherweise mit zusätzlichen Fritos oder frischem Koriander garnieren.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 200kcalCarbohydrates: 30gProtein: 7gFat: 8gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 10mgSodium: 300mgPotassium: 400mgFiber: 5gSugar: 3gVitamin A: 15IUVitamin C: 25mgCalcium: 4mgIron: 8mg

Notes

Immer die Chili Cheese Fritos kurz vor dem Servieren zum Salat geben, um zu vermeiden, dass sie matschig werden.

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