Go Back
+ servings
Cremige Meeresfrüchte- und Garnelen-Chili

Cremige Meeresfrüchte- und Garnelen-Chili genießen

Diese cremige Meeresfrüchte- und Garnelen-Chili vereint die Aromen des Meeres und ist in nur 40 Minuten zubereitet.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 25 minutes
Total Time 40 minutes
Servings: 4 Schalen
Course: Soups
Cuisine: Küstenküche
Calories: 500

Ingredients
  

Für die Meeresfrüchte
  • 200 g Garnelen
  • 150 g Scampi oder Jakobsmuscheln
  • 200 g Tilapia
Für die Basis
  • 200 g Frischkäse
  • 100 g Geriebener Käse
  • 500 ml Brühe (Hühnchen oder Gemüse)
Für die Füllung
  • 400 g Bohnen (z.B. Kidneybohnen oder schwarze Bohnen)
  • 200 g Gemüse (Zwiebeln, Paprika, Mais)
Für die Gewürze
  • 2 EL Chilipulver
  • 0.5 TL Cayennepfeffer
  • Geheime Würzmischung nach Geschmack

Equipment

  • großer Topf

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Gemüse anbraten: In einem großen Topf bei mittlerer Hitze etwas Öl erhitzen und Zwiebeln sowie Paprika hinzugeben. Brate das Gemüse für etwa 5-7 Minuten, bis die Zwiebeln glasig und die Paprika weich sind.
  2. Meeresfrüchte hinzufügen: Füge die Garnelen und weitere Meeresfrüchte hinzu und koche sie etwa 3-5 Minuten, bis sie gerade opaque sind.
  3. Brühe und Gewürze hinzufügen: Gieße die Brühe in den Topf und füge die Bohnen sowie die Gewürze hinzu. Koche die Chili für etwa 5 Minuten.
  4. Frischkäse und geriebenen Käse einarbeiten: Reduziere die Hitze auf niedrig und füge den Frischkäse sowie den geriebenen Käse hinzu. Rühre um, bis alles geschmolzen ist.
  5. Simmern lassen: Lasse die Chili 10-15 Minuten köcheln, bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist.
  6. Servieren: Lade die Chili in Schalen und serviere sie direkt.

Nutrition

Serving: 1SchaleCalories: 500kcalCarbohydrates: 30gProtein: 40gFat: 20gSaturated Fat: 10gPolyunsaturated Fat: 5gMonounsaturated Fat: 2gCholesterol: 150mgSodium: 800mgPotassium: 700mgFiber: 10gSugar: 5gVitamin A: 500IUVitamin C: 30mgCalcium: 200mgIron: 3mg

Notes

Für eine mildere Version Cayennepfeffer sparsam verwenden. Es kann auch Hähnchen hinzugefügt werden. Das Gericht kann mit frischem Gemüse variieren.

Tried this recipe?

Let us know how it was!