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Cremige Pfanne Tortellini mit Süßkartoffel und Spinat

Cremige Pfanne Tortellini mit Süßkartoffel und Spinat

Eine schnelle und einfache vegetarische Mahlzeit mit cremigen Tortellini, Süßkartoffeln und Spinat – perfekt für hektische Abende.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Vegetarisch
Calories: 450

Ingredients
  

Für die Pfanne
  • 2 Esslöffel Olivenöl Oder Raps-/Pflanzenöl
  • 1 st Süßkartoffel Gewürfelt
  • 2 zehen Knoblauch Gehackt
  • 1 Teelöffel Getrockneter Thymian
  • 1 Prise Salz
  • 1 Prise Schwarzer Pfeffer
  • 250 ml Gemüsebrühe
  • 200 ml Schlagsahne Für laktosefrei, Kokoscreme verwenden
  • 300 g Käse-Tortellini Frisch oder gefroren
  • 150 g Frischer Spinat Alternativ gefroren, aufgetaut und abgetropft
  • 50 g Parmesan Gerieben

Equipment

  • Große Pfanne

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Erhitze in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze zwei Esslöffel Olivenöl. Gib die gewürfelten Süßkartoffeln hinzu und brate sie für 5-7 Minuten an, bis sie leicht weich sind und zu bräunen beginnen.
  2. Füge den gehackten Knoblauch, getrockneten Thymian, Salz und Pfeffer zu den Süßkartoffeln hinzu. Koche die Mischung für etwa 1 Minute, bis der Knoblauch aromatisch wird.
  3. Gieße die Gemüsebrühe und die Schlagsahne in die Pfanne und bringe die Mischung bei mittlerer Hitze zum sanften Simmern.
  4. Füge die Käse-Tortellini in die Pfanne hinzu und rühre sie gut unter. Decke die Pfanne ab und lasse die Tortellini für 8-10 Minuten kochen.
  5. Gebe den frischen Spinat in die Pfanne und koche ihn für weitere 2 Minuten, bis er zusammenfällt und weich wird.
  6. Nimm die Pfanne vom Herd und rühre den geriebenen Parmesan unter die Mischung, bis er vollständig geschmolzen ist.
  7. Serviere das Gericht heiß in tiefen Tellern oder Schalen, optional mit zusätzlichem Parmesan bestreuen.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 450kcalCarbohydrates: 60gProtein: 15gFat: 18gSaturated Fat: 10gPolyunsaturated Fat: 3gMonounsaturated Fat: 2gCholesterol: 30mgSodium: 600mgPotassium: 800mgFiber: 5gSugar: 6gVitamin A: 3500IUVitamin C: 30mgCalcium: 200mgIron: 3mg

Notes

Achte darauf, die Süßkartoffeln nicht zu matschig zu garen und die Tortellini regelmäßig umzurühren, um ein Ankleben zu verhindern.

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