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Dosen Thunfisch Sushi Auflauf

Dosen Thunfisch Sushi Auflauf für Gemütliche Abende

Ein herzhaftes Dosen Thunfisch Sushi Auflauf Rezept, ideal für gemütliche Abende.
Prep Time 30 minutes
Cook Time 10 minutes
Abkühlzeit 10 minutes
Total Time 50 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Japanisch
Calories: 300

Ingredients
  

Für den Reis
  • 1.5 Tassen Kurzkornreis Gründlich spülen, bis das Wasser klar ist.
  • 1 Teelöffel Salz
  • 1 Esslöffel Zucker
  • 1/4 Tasse Reisessig Unverzichtbar für authentischen Sushi-Geschmack.
Für die Füllung
  • 2 Dosen Dosen-Thunfisch (fest oder hell) Gut abtropfen lassen.
  • 1/2 Tasse Japanische Mayonnaise Kann durch normale Mayonnaise ersetzt werden.
  • 1 Esslöffel Sriracha-Sauce Nach Geschmack anpassen.
Für die Garnierung
  • 1 Stück Avocado In dünne Scheiben schneiden.
  • 1 Esslöffel Sesamsamen
  • 1 Esslöffel Furikake
  • 2 Stück Frühlingszwiebeln Optional.

Equipment

  • Backform 9x9 Zoll

Method
 

Zubereitung
  1. Heize deinen Ofen auf 260°C (500°F) vor.
  2. Koche den Kurzkornreis nach den Anweisungen auf der Verpackung.
  3. Gib den Reis in eine große Schüssel und mische ihn mit Salz, Zucker und Reisessig.
  4. Fette eine Backform leicht ein und drücke den gewürzten Reis gleichmäßig auf den Boden der Form.
  5. Lass den Dosen-Thunfisch gut abtropfen und vermische ihn mit japanischer Mayonnaise, Sriracha und einer Prise Salz.
  6. Verteile die Thunfischmischung gleichmäßig über die Reisschicht.
  7. Schneide die Avocados in dünne Scheiben und lege sie gleichmäßig über die Thunfischschicht.
  8. Träufle mehr japanische Mayonnaise und Sriracha über die Avocados.
  9. Backe den Auflauf etwa 10 Minuten lang, bis die Oberseite goldbraun ist.
  10. Lass den Auflauf 5–10 Minuten abkühlen, garniere mit Frühlingszwiebeln und serviere.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 300kcalCarbohydrates: 40gProtein: 20gFat: 10gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 7gCholesterol: 30mgSodium: 500mgPotassium: 250mgFiber: 2gSugar: 1gVitamin A: 5IUVitamin C: 15mgCalcium: 2mgIron: 5mg

Notes

Der Dosen Thunfisch Sushi Auflauf ist perfekt für gemütliche Abende und einfach zuzubereiten.

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