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Eierrollschüssel

Eierrollschüssel: Schnelles, gesundes Abendessen

Entdecke die leckere Eierrollenschüssel, eine gesunde und vielseitige Wahl für das Abendessen, die in weniger als 30 Minuten zubereitet ist.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Chinesisch
Calories: 450

Ingredients
  

Für die Pfanne
  • 2 EL Sesamöl
  • 1 Stück Zwiebel gewürfelt
  • 500 g Hackfleisch (Schwein) kann durch Huhn, Rind oder Pute ersetzt werden
  • 2 Zehen Knoblauch fein gehackt
  • 1 Stück Frischer Ingwer gerieben
  • 100 g Wasserkastanien gehackt
  • 2 EL Reisweinessig
  • 3 EL Sojasauce glutenfrei bei Bedarf
  • 2 EL Hoisinsauce
  • 1 EL Sriracha nach Belieben anpassen
  • 200 g Coleslaw-Mischung vorgerieben
  • 2 Stück Karotten gerieben
  • 1 TL Salz
  • 1 TL Schwarzer Pfeffer
  • 1 EL Schwarze Sesamsamen zur Garnierung
  • 2 Stück Frühlingszwiebeln frisch gehackt
Für die Sriracha-Mayonnaise
  • 100 g Mayonnaise
  • 1 EL Sriracha fügt einen extra Kick hinzu

Equipment

  • Große Pfanne

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Erhitze das Sesamöl in einer großen Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze. Füge die gewürfelte Zwiebel hinzu und brate sie etwa 2-3 Minuten an, bis sie glasig ist. Gib dann das Hackfleisch (Schwein) dazu und brate es unter ständigem Rühren an, bis es braun und durchgegart ist, etwa 5-7 Minuten. Lass überschüssige Flüssigkeit abtropfen.
  2. Rühre den gehackten Knoblauch, den geriebenen Ingwer und die gehackten Wasserkastanien in die Pfanne und koche alles weitere 1-2 Minuten, bis die Aromen stark werden.
  3. Füge den Reisweinessig, die Sojasauce, die Hoisinsauce und die Sriracha hinzu. Rühre alle Zutaten gut um und lass die Mischung etwa 2 Minuten köcheln.
  4. Streue die Coleslaw-Mischung und die geriebenen Karotten in die Pfanne. Rühre alles gut und lasse die Mischung für 5-7 Minuten auf mittlerer Hitze kochen.
  5. Überprüfe die Würze und füge bei Bedarf Salz und Pfeffer hinzu. Garniere das Gericht mit frischen Frühlingszwiebeln und schwarzen Sesamsamen.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 450kcalCarbohydrates: 20gProtein: 30gFat: 25gSaturated Fat: 5gPolyunsaturated Fat: 5gMonounsaturated Fat: 10gCholesterol: 75mgSodium: 900mgPotassium: 600mgFiber: 3gSugar: 5gVitamin A: 500IUVitamin C: 10mgCalcium: 80mgIron: 3mg

Notes

Die Würze der Eierrollenschüssel kann durch Anpassung der Sriracha in der Hauptspeise und der Sriracha-Mayonnaise reguliert werden.

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