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Einfache Wurst- und Eierauflauf

Einfache Wurst- und Eierauflauf für dein Frühstück

Einfache Wurst- und Eierauflauf ist ein köstliches und einfaches Rezept für ein schnelles Frühstück.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 25 minutes
Abkühlzeit 5 minutes
Total Time 40 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Breakfast
Cuisine: Deutsch
Calories: 150

Ingredients
  

Für den Teig
  • 200 g Haferflocken zarte oder grobe
  • 100 g Nussbutter Mandel-, Erdnuss- oder Sonnenblumenbutter
  • 2 EL Süßungsmittel Honig oder Ahornsirup
  • 1 Stück Ei oder Leinsamenmehl 1 EL Leinsamen mit 3 EL Wasser
  • 100 g Zutaten zum Verfeinern z.B. Schokoladenstückchen, Nüsse oder Trockenfrüchte
Variationen
  • 200 g Kürbispüree Verleiht eine saisonale Note
  • 1 TL Gewürze z.B. Zimt oder Vanilleextrakt
  • 100 g Tahini als Ersatz der Nussbutter

Equipment

  • Backblech
  • Schüssel
  • Ofen
  • Löffel

Method
 

Schritt-für-Schritt Anleitung
  1. Ofen vorheizen: Heize deinen Ofen auf 175 °C vor und bereite ein Backblech mit Backpapier vor.
  2. Zutaten vermengen: Kombiniere die Haferflocken, Nussbutter, das Süßungsmittel und das Ei oder die Leinsamenmischung in einer großen Schüssel.
  3. Füge die Verfeinerungen hinzu: Mische deine personalisierten Zutaten wie Schokoladenstückchen, Nüsse oder Trockenfrüchte unter die Masse.
  4. Portionieren und formen: Setze den Teig mit einem Esslöffel auf das Backblech und forme die Portionen leicht flach.
  5. Backen: Backe die Kekse für 10 bis 12 Minuten im vorgeheizten Ofen.
  6. Abkühlen lassen: Lass die Kekse für etwa 5 Minuten auf dem Blech abkühlen, bevor du sie auf ein Gitterrost überträgst.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 150kcalCarbohydrates: 20gProtein: 5gFat: 7gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 4gCholesterol: 30mgSodium: 100mgPotassium: 150mgFiber: 3gSugar: 5gVitamin A: 150IUVitamin C: 1mgCalcium: 15mgIron: 1mg

Notes

Achte darauf, den Auflauf nicht zu überbacken, damit die richtige Konsistenz erhalten bleibt.

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