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Erdbeer-Spinat-Salat

Erdbeer-Spinat-Salat: Frisch und Gesund für den Sommer

Ein leichter und erfrischender Erdbeer-Spinat-Salat, perfekt für den Sommer.
Prep Time 15 minutes
Total Time 15 minutes
Servings: 4 cups
Course: Salads
Cuisine: German
Calories: 250

Ingredients
  

Für die Salat Cups
  • 300 g Erdbeeren frisch und reif
  • 150 g Babyspinat vorgewaschen
  • 100 g Feta-Käse zerbröselt
  • 50 g kandierte Pekannüsse
Für das Dressing
  • 3 EL Olivenöl oder Avocadoöl
  • 2 EL Balsamico-Essig oder Rotweinessig
  • 1 EL Honig oder Ahornsirup für vegan

Equipment

  • Schüssel
  • Schneebesen
  • Messer
  • Schneider

Method
 

Zubereitung
  1. Wasche den Babyspinat gründlich unter kaltem Wasser und lasse ihn gut abtropfen.
  2. Die Erdbeeren gründlich reinigen, den grünen Stiel abschneiden und in gleichmäßige Scheiben schneiden.
  3. In einer kleinen Schüssel 3 Esslöffel Olivenöl, 2 Esslöffel Balsamico-Essig und 1 Esslöffel Honig vermengen und mit Salz und Pfeffer abschmecken.
  4. In einer großen Schüssel den gewaschenen Babyspinat mit den in Scheiben geschnittenen Erdbeeren und dem zerbröselten Feta-Käse vermengen.
  5. Kandierte Pekannüsse über den Salat streuen und vorsichtig unterheben.
  6. Den Salat gleichmäßig auf kleine Schalen verteilen und direkt vor dem Servieren das Dressing darüber geben.

Nutrition

Serving: 1cupCalories: 250kcalCarbohydrates: 20gProtein: 5gFat: 18gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 12gCholesterol: 15mgSodium: 200mgPotassium: 400mgFiber: 4gSugar: 10gVitamin A: 200IUVitamin C: 30mgCalcium: 150mgIron: 1mg

Notes

Serviere den Salat sofort, um die Frische zu bewahren.

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