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Erdbeerkäsekuchen

Erdbeerkäsekuchen für deine perfekten Overnight Oats

Genieße den leckeren Geschmack von Erdbeerkäsekuchen in einer gesunden Frühstücksvariante mit diesen Overnight Oats.
Prep Time 15 minutes
Kühlzeit 8 hours
Total Time 8 hours 15 minutes
Servings: 2 Portionen
Course: Desserts
Cuisine: Deutsch
Calories: 350

Ingredients
  

Für die Basis
  • 200 g griechischer Joghurt Kann durch pflanzlichen Joghurt ersetzt werden.
  • 200 ml Milch nach Wahl Alternative: Mandel-, Hafer- oder Kuhmilch.
  • 100 g leichter Frischkäse Kann auch vegan sein.
  • 2 EL Honig oder Ahornsirup Menge nach Geschmack anpassen.
  • 100 g Rollhafer Keinen schnellen Hafer verwenden.
Für den Crunch und Geschmack
  • 2 EL Chiasamen Optional.
  • 50 g Graham-Cracker Glutenfreie Kekse verwenden, falls benötigt.
  • 300 g Erdbeeren Frisch oder gefroren erhältlich.

Equipment

  • Rührschüssel
  • Schneebesen
  • Luftdichter Behälter oder Gläser

Method
 

Step-by-Step Instructions
  1. In einer mittelgroßen Rührschüssel den griechischen Joghurt, die Milch deiner Wahl, den leichten Frischkäse und optionalen Honig oder Ahornsirup gründlich vermengen.
  2. Füge nun die Rollhafer und die Chiasamen hinzu und rühre alles zusammen, bis die Zutaten gut integriert sind.
  3. Zerkleinere die Graham-Cracker zu kleinen Stückchen und füge sie zusammen mit der Hälfte der frisch gehackten Erdbeeren in die Schüssel.
  4. Übertrage die Mischung in einen luftdichten Behälter oder in mehrere kleine Gläser.
  5. Lass die Erdbeerkäsekuchen Overnight Oats mindestens vier Stunden im Kühlschrank ruhen, besser über Nacht.
  6. Am nächsten Morgen nimmst du deinen Behälter aus dem Kühlschrank und gibst die restlichen Erdbeeren als Topping darauf.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 45gProtein: 15gFat: 10gSaturated Fat: 5gPolyunsaturated Fat: 0.5gMonounsaturated Fat: 3gCholesterol: 15mgSodium: 200mgPotassium: 300mgFiber: 8gSugar: 12gVitamin A: 500IUVitamin C: 35mgCalcium: 150mgIron: 1mg

Notes

Die Erdbeerkäsekuchen Overnight Oats halten sich bis zu vier Tage im Kühlschrank und können eingefroren werden.

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