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Erstaunliche Burger Schüsseln

Erstaunliche Burger Schüsseln für jeden Geschmack

Erstaunliche Burger Schüsseln sind eine gesunde, kohlenhydratarme Option, die jedem schmeckt.
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Prep Time 15 minutes
Cook Time 30 minutes
Total Time 45 minutes
Servings: 4 Schüsseln
Course: Dinner
Cuisine: Amerikanisch
Calories: 450
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients
  

Für das Rinderhackfleisch
  • 500 g Rinderhackfleisch Verwenden Sie mageres Fleisch für einen gesünderen Genuss.
Für die Basis
  • 200 g Brauner Reis Dient als nahrhafte Grundlage; Quinoa ist eine tolle glutenfreie Alternative.
Für das frische Gemüse
  • 200 g Kirschtomaten Bringen eine erfrischende Süße und einen knackigen Biss.
  • 100 g Zerhackter Kopfsalat Sorgt für eine knusprige Textur und Frische.
Für die Würze
  • 100 g Eingelegte Gurken Verleihen eine angenehme Säure.
  • 100 g Cheddarkäse Schmilzt perfekt und sorgt für Cremigkeit.
  • 50 g Ketchup Der klassische Dip, der Süße hinzufügt.
  • 30 g Senf Bringt einen würzigen Kick.

Equipment

  • Topf
  • Pfanne
  • Schüssel
  • Mikrowelle

Method
 

Step-by-Step Instructions
  1. Kochen Sie den braunen Reis gemäß den Packungsanweisungen in einem Topf mit Wasser oder Brühe.
  2. Erhitzen Sie eine große Pfanne auf mittlerer Hitze und geben Sie das gewürzte Rinderhackfleisch hinein.
  3. Während das Rinderhackfleisch brät, waschen und schneiden Sie die Kirschtomaten in Hälften und zerkleinern Sie den Kopfsalat.
  4. Nehmen Sie Schalen und füllen Sie den Boden mit dem gekochten braunen Reis.
  5. Mischen Sie in einer kleinen Schüssel Ketchup und Senf nach Geschmack.
  6. Die Erstaunlichen Burger Schüsseln sind nun bereit! Servieren Sie die Schüsseln sofort warm.

Nutrition

Serving: 1SchüsselCalories: 450kcalCarbohydrates: 40gProtein: 30gFat: 20gSaturated Fat: 9gPolyunsaturated Fat: 3gMonounsaturated Fat: 8gCholesterol: 70mgSodium: 800mgPotassium: 800mgFiber: 5gSugar: 7gVitamin A: 500IUVitamin C: 25mgCalcium: 200mgIron: 3mg

Notes

Fühlen Sie sich inspiriert, Ihre erstaunlichen Burger Schüsseln zu kreieren und Ihre persönlichen Lieblingszutaten hinzuzufügen!

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