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Garnelen und Mais

Garnelen und Mais in 30 Minuten zaubern

Ein schnelles und köstliches Rezept für Garnelen und Mais, das in nur 30 Minuten zubereitet werden kann.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Mexikanisch
Calories: 350

Ingredients
  

Für die Garnelen
  • 1.5 lb Garnelen Frische, geschälte und entdarmte Garnelen.
  • 1 TL Chilipulver Nach Belieben anpassen.
  • nach Belieben Salz Verleiht dem Gericht das gewisse Etwas.
  • 2 EL Olivenöl Ideal zum Anbraten der Garnelen.
Für die Soße
  • 2 EL Butter Sorgt für eine reichhaltige Geschmackstiefe.
  • 0.5 Tasse Zwiebel Gehackt.
  • 5 Zehen Knoblauch Gehackt.
  • 1.5 Tassen Maiskörner Frisch, auch gegrillter oder gekochter Mais möglich.
  • 1 TL Räucherpaprika Fügt eine subtile Rauchnote hinzu.
  • 1 Tasse Sahne Schafft die cremige Textur der Soße.
  • 4 oz Feta-Käse In Stücken zerbröselt.
  • 2 kleine Limetten Fügen Frische und Säure hinzu.
  • nach Belieben Frischer Koriander Für die Garnitur.

Equipment

  • Große Pfanne

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Erhitze in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze 2 EL Olivenöl. Füge die vorbereiteten Garnelen hinzu, die mit Chilipulver und Salz gewürzt sind. Brate die Garnelen in Portionen, bis sie leicht rosa und durchgegart sind, etwa 3–4 Minuten insgesamt.
  2. In der gleichen Pfanne schmelze 2 EL Butter und füge ½ Tasse gehackte Zwiebeln hinzu. Brate die Zwiebeln für etwa 4 Minuten, bis sie weich und leicht golden sind.
  3. Füge 5 gehackte Knoblauchzehen in die Pfanne und brate sie für 2 Minuten mit den Zwiebeln.
  4. Mische 1,5 Tassen frische Maiskörner und 1 TL Räucherpaprika in die Pfanne. Lass den Mais für etwa 3 Minuten garen.
  5. Gieße 1 Tasse Sahne in die Pfanne und bringe alles zum Köcheln. Füge 4 oz zerbröselten Feta-Käse hinzu und rühre weiter, bis der Käse geschmolzen ist.
  6. Drücke den Saft von 2 Limetten in die Soße und füge die angebratenen Garnelen wieder hinzu. Erhitze alles vorsichtig für 2 Minuten.
  7. Gib die fertige Mischung auf einen Servierteller und garniere sie nach Belieben mit frischem Koriander und zusätzlichen Limettenscheiben.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 28gProtein: 25gFat: 15gSaturated Fat: 7gPolyunsaturated Fat: 3gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 150mgSodium: 800mgPotassium: 600mgFiber: 3gSugar: 2gVitamin A: 800IUVitamin C: 10mgCalcium: 150mgIron: 2mg

Notes

Die Garnelen und Mais-Mischung kann für bis zu 2 Monate eingefroren werden.

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