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Garnelen und Rahmmais

Garnelen und Rahmmais in 30 Minuten zaubern

Ein schnelles, köstliches Gericht mit Garnelen und Rahmmais, ideal für geschäftige Wochentage.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Deutsch
Calories: 350

Ingredients
  

Für die Garnelen
  • 1.5 lb Garnelen roh, geschält und entdarmt
  • 1 Teelöffel Chilipulver fügt Schärfe hinzu
  • 0.25 Teelöffel Salz nach Geschmack
  • 2 Esslöffel Olivenöl für das Braten
Für die Sauce und das Gemüse
  • 2 Esslöffel Butter gesalzen
  • 0.5 Tasse Zwiebel gehackt
  • 5 Stück Knoblauch gehackt
  • 1.5 Tassen Maiskörner von etwa 2 Maiskolben
  • 1 Teelöffel Rauchpaprika fügt rauchige Tiefe hinzu
  • 1 Tasse Halbfettmilch cremige Basis
  • 4 oz Feta-Käse zerkrümelt
Für die Garnitur
  • 2 kleine Limetten für Saft und Garnitur
  • Frischer Koriander zur Garnitur

Equipment

  • 30 cm große Pfanne

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Erhitze 2 Esslöffel Olivenöl in einer 30 cm großen Pfanne bei mittlerer Hitze. Würze die Garnelen mit Chilipulver und Salz. Brate die Garnelen für 3-4 Minuten, bis sie rosa und durchgegart sind. Nimm sie aus der Pfanne und stelle sie beiseite.
  2. In der gleichen Pfanne schmelze die Butter und füge die gehackte Zwiebel hinzu. Brate sie für etwa 3 Minuten an, bis sie weich sind. Füge den gehackten Knoblauch hinzu und koche weitere 2 Minuten.
  3. Rühre die frischen Maiskörner und Rauchpaprika in die Pfanne. Vermische alles gut und lasse die Mischung 2-3 Minuten kochen.
  4. Gieße die Halbfettmilch in die Pfanne und bringe die Mischung zum Köcheln. Füge den zerkrümelten Feta hinzu und rühre um, bis der Käse schmilzt.
  5. Drücke den Saft der Limetten in die Sauce und lege die Garnelen zurück in die Pfanne. Erwärme alles sanft für 2 Minuten. Garniere mit restlichen Maiskörnern, frischem Koriander und Limettenscheiben.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 30gProtein: 25gFat: 15gSaturated Fat: 7gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 7gCholesterol: 150mgSodium: 400mgPotassium: 600mgFiber: 3gSugar: 5gVitamin A: 10IUVitamin C: 20mgCalcium: 10mgIron: 15mg

Notes

Dieses Gericht ist glutenfrei und kann nach Belieben gewürzt werden.

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