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Garnelen und Sahne-Mais

Garnelen und Sahne-Mais Blitzgericht in 30 Minuten

Dieses Garnelen und Sahne-Mais Rezept ist einfach, lecker und in nur 30 Minuten zubereitet.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: deutsche, Mediterrane
Calories: 400

Ingredients
  

Für die Garnelen
  • 500 g Rohe Garnelen geschält und entdarmt
  • 1 TL Chilipulver nach Geschmack
  • 1 TL Salz nach Geschmack
Für die Sauce
  • 1 EL Olivenöl zum Braten
  • 2 EL gesalzene Butter oder ungesalzene
  • 1 Stück Gehackte Zwiebel
  • 3 Zehen Gehackter Knoblauch frisch
  • 200 g Gekochte Maiskörner frisch, gefroren oder konserviert
  • 1 TL Geräuchertes Paprikapulver oder süßes Paprika
  • 240 ml Halbschlagsahne oder leichte Sahne
  • 150 g Feta-Käse zerkrümelt
  • 1 Stück Limette Saft
  • 1 Handvoll Frischer Koriander zur Garnierung

Equipment

  • Große Pfanne

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Erhitzen Sie bei mittlerer Hitze eine große Pfanne und geben Sie einen Esslöffel Olivenöl hinzu. Fügen Sie die geschälten und entdarmten Garnelen mit Chili und Salz hinzu. Braten Sie die Garnelen 3-4 Minuten lang, bis sie rosa und gar sind. Nehmen Sie die Garnelen aus der Pfanne und legen Sie sie beiseite.
  2. Lassen Sie die Pfanne auf mittlerer Hitze und geben Sie zwei Esslöffel gesalzene Butter hinzu. Lassen Sie sie schmelzen und fügen Sie dann die gewürfelte Zwiebel hinzu. Sautieren Sie sie 4 Minuten lang, bis sie weich und leicht golden ist.
  3. Fügen Sie den gehackten Knoblauch hinzu und sautieren Sie weitere 2 Minuten, bis er duftet. Rühren Sie ständig um, um ein Anbrennen zu vermeiden.
  4. Fügen Sie die gekochten Maiskörner und einen Teelöffel geräuchertes Paprikapulver hinzu. Gut umrühren und alles 2-3 Minuten lang erwärmen.
  5. Gießen Sie 240 ml Halbschlagsahne in die Pfanne und bringen Sie die Mischung sanft zum Köcheln. Rühren Sie kontinuierlich, bis die Sauce leicht eindickt, und fügen Sie 150 g zerbröckelten Feta-Käse hinzu.
  6. Geben Sie die beiseitegelegten Garnelen zurück in die Pfanne und mischen Sie sie vorsichtig in die Sauce. Erhitzen Sie alles 1-2 Minuten.
  7. Drapieren Sie das Gericht auf Tellern, pressen Sie Limettensaft darüber und garnieren Sie es mit frischem Koriander. Servieren Sie es warm.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 400kcalCarbohydrates: 30gProtein: 25gFat: 22gSaturated Fat: 10gPolyunsaturated Fat: 5gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 150mgSodium: 800mgPotassium: 500mgFiber: 3gSugar: 2gVitamin A: 500IUVitamin C: 10mgCalcium: 200mgIron: 2mg

Notes

Perfektes Rezept für stressige Wochenabende. Reste können im Kühlschrank aufbewahrt werden.

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