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Avocado-Pie

Gesunde Avocado-Pie ohne Backen

Diese gesunde Avocado-Pie vereint cremige Textur und gesunde Fette in einem raffinierten Dessert ohne Backen.
Prep Time 20 minutes
Kühlzeit 3 hours
Total Time 3 hours 20 minutes
Servings: 8 Stücke
Course: Desserts
Cuisine: Gesund, Vegan
Calories: 200

Ingredients
  

Füllung
  • 2 Stück Avocado reif
  • 1/2 Tasse Dutch Cocoa Powder
  • 150 g Schokoladenstückchen nach Wahl
  • 1/4 TL Salz Prise
  • 1/4 Tasse Süßungsmittel z.B. Ahornsirup oder Erythrit
  • 1 TL Vanilleextrakt optional
Krustenboden (optional)
  • 1.5 Tassen Nüsse z.B. Mandeln oder Walnüsse
  • 1 Tasse Datteln weich und saftig
  • 1/4 TL Salz Prise

Equipment

  • Küchenmaschine
  • Mixer

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Wenn du eine Kruste machen möchtest, verarbeite die Nüsse, Datteln und eine Prise Salz in einer Küchenmaschine, bis sie krümelig sind. Drücke die Mischung gleichmäßig in eine mit Backpapier ausgelegte 20 cm Springform.
  2. Schmelze die Schokoladenstückchen vorsichtig in einem Wasserbad oder der Mikrowelle bei geringer Leistung. Rühre gelegentlich um, bis die Schokolade vollständig geschmolzen und glatt ist.
  3. Gib die reifen Avocados, das Kakaopulver, die geschmolzene Schokolade, das Salz, das Süßungsmittel und den optionalen Vanilleextrakt in einen Mixer oder eine Küchenmaschine. Mixe alles gründlich, bis eine glatte und cremige Masse entsteht.
  4. Verteile die cremige Füllung gleichmäßig über die vorbereitete Kruste in der Springform.
  5. Lass die Avocado-Pie im Kühlschrank für mindestens 2-3 Stunden fest werden.
  6. Nach dem Kühlen kannst du die gesunde Avocado-Pie servieren. Garniere sie nach Belieben mit frischen Beeren oder Kokoscreme.

Nutrition

Serving: 1StückCalories: 200kcalCarbohydrates: 25gProtein: 4gFat: 10gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 3gMonounsaturated Fat: 5gSodium: 50mgPotassium: 300mgFiber: 6gSugar: 10gVitamin A: 10IUVitamin C: 15mgCalcium: 20mgIron: 2mg

Notes

Diese Avocado-Pie Zutaten sind nicht nur gesund, sondern auch eine genussvolle Überraschung in jedem Dessertarsenal!

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