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glutenfrei milchfrei

Glutenfrei Milchfrei: Perfekte Frühstücksauflaufform

Ein köstliches glutenfreies, milchfreies Frühstücksauflauf-Rezept, das mit würziger Wurst, Röstis und frischem Gemüse überzeugt.
Prep Time 20 minutes
Cook Time 1 hour
Total Time 1 hour 20 minutes
Servings: 6 Portionen
Course: Breakfast
Cuisine: Glutenfrei, Milchfrei
Calories: 350

Ingredients
  

Für die Wurst
  • 300 g glutenfreies Schweine- oder Truthahnsalami Achte darauf, dass es als glutenfrei gekennzeichnet ist.
Für die Basis
  • 500 g gefrohrene Röstis Kann durch geriebene Süßkartoffeln ersetzt werden.
Für den Käsegeschmack
  • 4 EL Nährhefe Verleiht einen käsigen Geschmack ohne Milch.
Für die Bindung
  • 6 Stück Eier Pflanzliche Alternativen für eine vegane Option verwendbar.
Für mehr Geschmack
  • 1 Stück gewürfelte Zwiebel Kann weggelassen werden.
Für die Frische
  • 1 Stück gewürfelte grüne Paprika Kann durch rote Paprika ersetzt werden.
Für die cremige Konsistenz
  • 250 ml Mandelmilch Jede pflanzliche Milch funktioniert gut.
Für den Extra-Kick
  • 1 EL Dijon-Senf Kann weggelassen werden.
Für die Würze
  • nach Geschmack Salz & Pfeffer Zum Abschmecken der Mischung.

Equipment

  • Pfanne
  • Schüssel
  • Auflaufform

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Erhitze eine große Pfanne bei mittlerer Hitze und füge die glutenfreie Wurst hinzu. Brate sie an, während du sie mit einem Holzlöffel in kleinere Stücke zerbrichst. Nach etwa 5-7 Minuten sollte die Wurst goldbraun und durchgegart sein.
  2. Gib die gewürfelte Zwiebel und die grüne Paprika zur Wurst in die Pfanne. Koche die Mischung für weitere 3-4 Minuten, bis die Zwiebeln glasig und die Paprika leicht weich sind.
  3. In einer großen Schüssel verquirlst du die Eier, die Mandelmilch, die Nährhefe und den Dijon-Senf. Die Mischung sollte gut vermengt sein.
  4. Füge die angebratene Wurst-Gemüse-Mischung in die Schüssel mit der Eiermischung hinzu und gib die gefrorenen Röstis sowie Salz und Pfeffer dazu. Rühre alles gut um.
  5. Lege eine 9x13-Zoll große Auflaufform mit etwas Öl aus und gieße die Mischung gleichmäßig hinein.
  6. Du kannst den Auflauf für eine Nacht abdecken und im Kühlschrank aufbewahren oder ihn sofort backen. Heize den Ofen auf 180 °C vor.
  7. Backe den Auflauf für 55-60 Minuten. Die Oberfläche sollte goldbraun werden und die Mitte fest sein.
  8. Lasse den Auflauf ein paar Minuten abkühlen, bevor du ihn in Quadrate schneidest und warm servierst.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 30gProtein: 20gFat: 18gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 11gCholesterol: 210mgSodium: 600mgPotassium: 400mgFiber: 4gSugar: 3gVitamin A: 500IUVitamin C: 40mgCalcium: 10mgIron: 2mg

Notes

Experimentiere mit verschiedenen Gemüsesorten und sorge dafür, dass die Wurst gut gewürzt ist.

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