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Griechische Fleischbällchen in Zitronensauce

Griechische Fleischbällchen in Zitronensauce Liebe auf den Teller

Genießen Sie die köstlichen Griechischen Fleischbällchen in Zitronensauce, ein mediterranes Komfortessen mit intensiven Aromen und einfacher Zubereitung.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 30 minutes
Kühlzeit 20 minutes
Total Time 1 hour 5 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Griechisch
Calories: 450

Ingredients
  

Für die Fleischbällchen
  • 500 g Rinderhackfleisch Substitution: Für eine leichtere Option verwenden Sie Rinderhackfleisch oder Hähnchen.
  • 1 Zwiebel (fein gerieben) Fein reiben für gleichmäßige Verteilung.
  • 75 g Arborio-Reis (ungekocht) Muss abgespült werden, um überschüssige Stärke zu entfernen.
  • 1 Bund Frische Petersilie (gehackt) Substitution: Frische Minze oder Thymian.
  • 1 Bund Frischer Dill (gehackt) Weglassen, wenn nicht gewünscht oder durch andere Kräuter ersetzen.
  • 1 Ei (für die Fleischbällchen-Mischung) Wirkt als Bindemittel.
  • 1 Prise Salz
  • 1 Prise schwarzer Pfeffer
  • 1 TL Oregano (getrocknet)
  • 500 ml Hühnerbrühe Verwenden Sie natriumarme Brühe für gesundheitsbewusste Optionen.
  • 2 EL Olivenöl
Für die Avgolemono-Sauce
  • 2 Eier (für die Avgolemono-Sauce) Immer temperieren, um das Gerinnen zu vermeiden.
  • 60 ml Zitronensaft Saft von 2 Zitronen (ca. 1/4 Tasse).

Equipment

  • Große Schüssel
  • Topf
  • Schneidebrett
  • Kochlöffel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. In einer großen Schüssel kombinieren Sie das Rinderhackfleisch, die fein geriebene Zwiebel, den gespülten Arborio-Reis, die gehackte Petersilie, den Dill, das Ei, Oregano, Salz und Pfeffer. Mischen Sie alles vorsichtig, bis die Zutaten gut vermengt sind. Dies dauert etwa 5 Minuten.
  2. Füllen Sie eine kleine Schüssel mit Wasser, um Ihre Hände leicht zu befeuchten. Formen Sie aus der Fleischmischung gleich große Bällchen, etwa in der Größe eines Golfballs. Kühlen Sie sie für 15–20 Minuten im Kühlschrank.
  3. In einem großen, breiten Topf bringen Sie die Hühnerbrühe zusammen mit dem Olivenöl zum sanften Köcheln. Fügen Sie vorsichtig die gekühlten Fleischbällchen hinzu und lassen Sie sie bei niedriger Hitze für etwa 30 Minuten köcheln.
  4. In einer separaten Schüssel verquirlen Sie die Eier zusammen mit dem frisch gepressten Zitronensaft. Temperieren Sie die Mischung, indem Sie heiße Brühe hinzufügen, während Sie ständig rühren. Fügen Sie dann die Eimischung langsam in den Topf zurück.
  5. Erhitzen Sie die Mischung im Topf bei sehr niedriger Temperatur, bis die Sauce leicht andickt, etwa 5-10 Minuten. Garnieren Sie das Gericht nach Belieben.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 450kcalCarbohydrates: 30gProtein: 35gFat: 20gSaturated Fat: 5gPolyunsaturated Fat: 3gMonounsaturated Fat: 10gCholesterol: 150mgSodium: 600mgPotassium: 500mgFiber: 2gSugar: 1gVitamin A: 100IUVitamin C: 20mgCalcium: 50mgIron: 3mg

Notes

Genießen Sie die Griechische Küche; es ist wie eine kleine Reise ans Mittelmeer direkt in Ihrer Küche.

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