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Griechische Garnelen

Griechische Garnelen mit Orzo und Feta genießen

Ein köstliches Rezept für greichische Garnelen, das frische Zutaten und mediterrane Aromen vereint.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Personen
Course: Dinner
Cuisine: Griechisch
Calories: 350

Ingredients
  

Für die Garnelen und Orzo
  • 1.5 lb Rohe Garnelen Kann durch Hähnchen oder Tofu ersetzt werden.
  • 0.5 TL Räucherndes Paprika Normaler Paprika kann auch verwendet werden.
  • 0.5 TL Chilipulver Grad der Schärfe anpassen.
  • 0.5 TL Italienische Gewürzmischung Frische Kräuter können genutzt werden.
  • 0.5 TL Rote Paprikaflocken Optional weglassen.
  • 0.25 TL Salz Nach Geschmack anpassen.
  • 2 EL Olivenöl Für das Braten der Garnelen.
  • 1.5 Tassen Orzo Kann durch glutenfreien oder Langkornreis ersetzt werden.
  • 3 Tassen Hühner- oder Gemüsebrühe Im Notfall kann auch Wasser verwendet werden.
  • 8 oz Kirschtomaten Kann durch gewürfelte normale Tomaten ersetzt werden.
  • 0.33 Tasse Getrocknete Tomaten Frische Tomaten können verwendet werden.
  • 0.33 Tasse Kalamata-Oliven Andere Oliven können genutzt werden.
  • 0.25 Tasse Grüne Oliven Optional weglassen.
  • 6 oz Feta-Käse Kann durch pflanzlichen Feta ersetzt werden.
  • 3 EL Zitronen- oder Limettensaft
  • 3 EL Extra natives Olivenöl
  • 0.25 Tasse Frisches Basilikum Kann durch Petersilie ersetzt oder weggelassen werden.

Equipment

  • Große Pfanne

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Geben Sie die rohen Garnelen in eine Schüssel und würzen Sie sie mit räucherndem Paprika, Chilipulver, italienischer Gewürzmischung, roten Paprikaflocken und Salz. Mischen Sie alles gut, sodass die Garnelen gleichmäßig mit den Gewürzen bedeckt sind.
  2. Lassen Sie die Garnelen etwa 5 Minuten ruhen, während Sie die Pfanne vorbereiten.
  3. Erhitzen Sie 2 Esslöffel Olivenöl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze, bis es schimmert.
  4. Fügen Sie die gewürzten Garnelen hinzu und braten Sie diese für 3-4 Minuten, bis sie rosa und durchgegart sind.
  5. Nehmen Sie die Garnelen anschließend heraus und stellen Sie sie beiseite.
  6. Geben Sie den Orzo zusammen mit 3 Tassen Hühner- oder Gemüsebrühe in die gleiche Pfanne.
  7. Bringen Sie die Mischung zum Kochen und reduzieren Sie die Hitze auf ein sanftes Köcheln. Decken Sie die Pfanne ab und lassen Sie den Orzo etwa 10 Minuten kochen.
  8. Fügen Sie die Kirschtomaten, getrockneten Tomaten, Kalamata-Oliven und den Feta zum gekochten Orzo hinzu.
  9. Mischen Sie alles gut, fügen Sie den Zitronen- oder Limettensaft sowie 3 Esslöffel extra natives Olivenöl hinzu.
  10. Erwärmen Sie das Ganze sanft, um die Aromen zu verschmelzen.
  11. Setzen Sie die gebratenen Garnelen wieder in die Pfanne und heben Sie sie vorsichtig unter die Orzo-Mischung.
  12. Schmecken Sie das Gericht ab und würzen Sie es je nach Geschmack mit zusätzlichem Salz und Pfeffer.
  13. Servieren Sie die Griechischen Garnelen mit Orzo und Feta direkt aus der Pfanne.
  14. Garnieren Sie die Portionen mit dem zurückbehaltenen Feta und frisch gehacktem Basilikum.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 45gProtein: 25gFat: 10gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 6gCholesterol: 150mgSodium: 500mgPotassium: 600mgFiber: 3gSugar: 2gVitamin A: 10IUVitamin C: 15mgCalcium: 150mgIron: 2mg

Notes

Genießt die Zubereitung eurer griechischen Garnelen und lasst euch von den köstlichen Aromen in eine mediterrane Welt entführen!

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