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Griechischer Salat

Griechischer Salat: Frisch und Einfach Zubereitet

Ein erfrischender Griechischer Salat mit Hähnchen, voller frischer Aromen und gesundem Genuss.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 35 minutes
Servings: 4 Personen
Course: Salads
Cuisine: Griechisch
Calories: 350

Ingredients
  

Salat Zutaten
  • 1 Kopf Eisbergsalat oder Römersalat für mehr Stabilität
  • 1 Stück Gurke feste, frische Gurken wählen
  • 3 Stück Tomaten reife Strauchtomaten oder Kirschtomaten
  • 100 g Kalamata-Oliven
  • 150 g Feta-Käse oder Ziegenkäse
  • 200 g Hähnchenbrust gebraten oder vorgekocht
  • 1 Stück rote Zwiebel oder Frühlingszwiebeln
Dressing Zutaten
  • 4 EL Olivenöl hochwertig, nativ
  • 2 EL Rotweinessig nach Geschmack, Balsamico als Alternative
  • 1 Zehe Gehackter Knoblauch nach Vorliebe anpassen
  • 1 TL Getrockneter Oregano frisch ist noch besser
  • 1 Prise Zucker zum Ausbalancieren
  • 1 Prise Salz nach Geschmack
  • 1 Prise Pfeffer nach Geschmack

Equipment

  • Servierschüssel
  • Einmachglas
  • Zange

Method
 

Zubereitung
  1. Wasche den Eisbergsalat gründlich und schneide ihn in dünne Streifen. Platziere die frisch geschnittenen Salatstreifen in einer großen Servierschüssel.
  2. Füge die geschnittene Hähnchenbrust hinzu, gefolgt von gewürfelten Tomaten, Gurkenscheiben, Kalamata-Oliven und zerbröckeltem Feta-Käse.
  3. Gib in ein Einmachglas das Olivenöl, den Rotweinessig, gehackten Knoblauch, getrockneten Oregano, Zucker, Salz und Pfeffer. Schüttle das Glas kräftig für etwa 30 Sekunden, bis das Dressing emulgiert ist.
  4. Träufle das Dressing gleichmäßig über den geschichteten Salat und mische vorsichtig mit einer Zange.
  5. Serviere den Griechischen Salat sofort, um die Frische und den Crunch der Zutaten zu bewahren.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 15gProtein: 30gFat: 22gSaturated Fat: 5gPolyunsaturated Fat: 3gMonounsaturated Fat: 14gCholesterol: 70mgSodium: 800mgPotassium: 600mgFiber: 3gSugar: 4gVitamin A: 1500IUVitamin C: 25mgCalcium: 200mgIron: 2mg

Notes

Achte auf frische Zutaten und passe die Gewürze nach deinem Geschmack an.

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