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Gurken Edamame Salat

Gurken Edamame Salat für den perfekten Sommertag

Ein erfrischender Gurken Edamame Salat, ideal für heiße Sommertage.
Prep Time 15 minutes
Marinierungszeit 10 minutes
Total Time 25 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Salads
Cuisine: Asiatisch, Vegan
Calories: 150

Ingredients
  

Für den Salat
  • 1 Stück Gurke in mundgerechte Stücke schneiden
  • 200 g Edamame gekocht
  • 50 g Frische Kräuter (z.B. Koriander oder Petersilie) nach Wahl
Für das Dressing
  • 3 EL Öl neutrales Öl wie Sonnenblumen- oder Rapsöl
  • 2 EL Reisessig oder Zitronensaft
  • 2 EL Tamari oder normale Sojasauce
  • 1 EL Sesamöl oder leichteres Öl
  • 1 EL Ahornsirup oder Honig
  • 1 Zehe Knoblauch fein gehackt
  • 1 TL Ingwer frisch oder gemahlen
  • 1 TL Chili Crunch nach Geschmack

Equipment

  • Schüssel
  • Schneebesen
  • Löffel

Method
 

Zubereitung
  1. In einer kleinen Schüssel das Öl, den Reisessig, die Tamari, das Sesamöl, den Ahornsirup, den fein gehackten Knoblauch, den Ingwer, die Chili Crunch und etwas Salz vermischen. Gut verrühren.
  2. In einer großen Schüssel die gewürfelten Gurken, die Edamame und die frischen Kräuter kombinieren und gründlich mischen.
  3. Das vorbereitete Dressing über die Salatzutaten gießen und vorsichtig vermengen.
  4. Den Salat abschmecken und mindestens 10 Minuten ruhen lassen.
  5. Gut gekühlt servieren.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 150kcalCarbohydrates: 15gProtein: 7gFat: 8gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 3gMonounsaturated Fat: 4gSodium: 200mgPotassium: 400mgFiber: 4gSugar: 2gVitamin A: 10IUVitamin C: 25mgCalcium: 40mgIron: 2mg

Notes

Ideal für Grillabende und Picknicks. Variere die Kräuter nach Geschmack.

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