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Haferflocken Erdnussbutter Energie Bissen

Haferflocken Erdnussbutter Energie Bissen in 10 Minuten

Diese Haferflocken Erdnussbutter Energie Bissen sind ein schneller, einfacher und gesunder Snack für jeden Tag.
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Prep Time 10 minutes
Kühlzeit 30 minutes
Total Time 40 minutes
Servings: 15 Bissen
Course: Snacks
Cuisine: French
Calories: 150
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients
  

Für die Basis
  • 250 g Haferflocken glutenfreie Option verwenden, wenn gewünscht
  • 200 g Cremige Erdnussbutter auch crunchy Erdnussbutter möglich
  • 100 g Mini-Schokoladenstückchen dunkle Schokoladenstückchen ersetzen für weniger Süße
Für die Süße
  • 80 g Honig Ahornsirup verwenden, wenn Honig vermieden wird
Für das Aroma
  • 1 TL Gemahlener Zimt optional, aber empfohlen
  • 1 TL Vanilleextrakt reinen Vanilleextrakt verwenden

Equipment

  • Schüssel
  • Mini-Eiskugelportionierer

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. In einer großen Schüssel alle Zutaten vermischen und gründlich vermengen. Etwa 5 Minuten Zeit nehmen, bis eine klebrige, zusammenhaltende Textur erreicht ist.
  2. Die Mischung in 15 gleich große Bissen formen. Ca. 3 cm große Kugeln rollen.
  3. Die geformten Bissen auf einen mit Backpapier ausgelegten Teller legen und für mindestens 30 Minuten kühlen.
  4. Die Bissen nach dem Kühlen in einem luftdichten Behälter aufbewahren.

Nutrition

Serving: 1BissenCalories: 150kcalCarbohydrates: 18gProtein: 5gFat: 7gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 3gMonounsaturated Fat: 3gSodium: 45mgPotassium: 150mgFiber: 2gSugar: 7gCalcium: 20mgIron: 1mg

Notes

Diese Snacks bleiben im Kühlschrank bis zu 10 Tage frisch und können auch eingefroren werden.

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