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Hähnchen Shawarma Schüssel

Hähnchen Shawarma Schüssel mit frischem Tabbouleh

Eine köstliche Hähnchen Shawarma Schüssel mit frisch mariniertem Hähnchen und erfrischendem Tabbouleh.
Prep Time 30 minutes
Cook Time 20 minutes
Marinierzeit 30 minutes
Total Time 1 hour 20 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: libanesisch
Calories: 450

Ingredients
  

Für das Hähnchen
  • 500 g Hähnchenbrust über Nacht marinieren für optimierten Geschmack
  • 2 EL Shawarma-Gewürzmischung selbstgemacht für mehr Individualität
  • 3 EL Olivenöl eine gesunde Fettquelle
  • 2 EL Zitronensaft frisch gepresst ist am besten
  • 3 Stück Knoblauchzehen frische Zehen sind zu empfehlen
Für das Tabbouleh
  • 100 g Bulgur für glutenfreie Option kann Quinoa verwendet werden
  • 1 Bund Frische Petersilie frisch kaufen für optimale Ergebnisse
  • 1 Bund Frische Minze frische Blätter sind ideal
  • 2 Stück Tomaten reife Tomaten sind am besten
  • 1 Stück Rote Zwiebel süße Zwiebeln können verwendet werden
Für die Garnitur
  • 200 g Hummus kann gekauft oder selbst gemacht werden
  • 1 g Gurkenscheiben libanesische Gurken sind ideal
  • 100 g Eingelegte Rüben in Mittelmeerläden erhältlich
  • 4 Stück Pita-Brot warm serviert, ideal zum Dippen

Equipment

  • Grill
  • Schüssel
  • Messer
  • Schneidebrett

Method
 

Zubereitung
  1. Mariniere die Hähnchenbrust in einer Mischung aus Shawarma-Gewürzmischung, Olivenöl, frisch gepresstem Zitronensaft und fein gehacktem Knoblauch. Lasse das Hähnchen mindestens 30 Minuten ziehen, am besten über Nacht im Kühlschrank.
  2. Während das Hähnchen mariniert, weiche den Bulgur in warmem Wasser für etwa 15 Minuten ein, bis er weich ist. Drücke das überschüssige Wasser aus und vermische den Bulgur in einer Schüssel mit gehackter Petersilie, frischer Minze, gewürfelten Tomaten, gewürfelter roter Zwiebel, Zitronensaft und Olivenöl.
  3. Heize einen Grill oder eine Grillpfanne auf mittelhohe Temperatur vor. Lege die marinierten Hähnchenbrüste auf den Grill und grille sie etwa 6-8 Minuten pro Seite.
  4. Lasse das gegrillte Hähnchen nach dem Grillen für einige Minuten ruhen und schneide es dann in dünne Streifen.
  5. Beginne mit einer großzügigen Portion Tabbouleh als Basis und füge die geschnittenen Hähnchenstreifen hinzu. Platziere einen Löffel Hummus daneben und ergänze die Schüssel mit Gurkenscheiben und eingelegten Rüben.
  6. Erhitze das Pita-Brot kurz im Ofen oder in einer Pfanne, bis es warm und leicht knusprig ist, und serviere es zusammen mit der Schüssel.

Nutrition

Serving: 1SchüsselCalories: 450kcalCarbohydrates: 40gProtein: 35gFat: 20gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 12gCholesterol: 70mgSodium: 500mgPotassium: 800mgFiber: 8gSugar: 2gVitamin A: 500IUVitamin C: 30mgCalcium: 80mgIron: 3mg

Notes

Für eine noch aromatischere Schüssel kann das Hähnchen über Nacht mariniert werden.

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