Ingredients
Equipment
Method
Schritt-für-Schritt-Anleitung
- Würze die Hähnchenschenkel mit Oregano, Paprikapulver, Salz und roten Pfefferflocken. Erhitze eine Pfanne bei mittlerer Hitze für 2 Minuten und füge 2 EL Olivenöl hinzu. Brate die Hähnchenschenkel 5 Minuten lang ungestört, bis sie goldbraun sind.
- Drehe die Hähnchenschenkel um und reduziere die Hitze auf mittel-niedrig. Koche sie weitere 5-10 Minuten, bis die Innentemperatur 74°C erreicht. Entferne das Hähnchen aus der Pfanne und lege es zur Seite.
- Gib in die gleiche Pfanne 1 EL Olivenöl, die Hälfte der Traubentomaten, gehackten Knoblauch, 1 TL getrockneten Oregano und ¼ TL Salz. Brate die Mischung 2 Minuten, bis alles weich wird. Füge dann den frischen Spinat hinzu.
- Füge den vorgekochten Jasminreis, die Kichererbsen und den Zitronensaft zur Gemüsemischung hinzu. Rühre alles um, bis es gut durchgewärmt ist, und ergänze die restlichen Tomaten.
- Vermische den gewürfelten Feta mit 1 EL Olivenöl, Zitronensaft und etwas Oregano in einer separaten Schüssel.
- Vermenge die Hälfte der Fetamischung unter die warme Reis-Gemüse-Mischung. Schneide das Hähnchen in Scheiben und lege es auf die Mischung. Toppe mit der verbleibenden Fetamischung.
Nutrition
Notes
Das Gericht ist glutenfrei und enthält viele Proteine und Ballaststoffe.
