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Hawaiianischer Knoblauchgarnelen

Hawaiianischer Knoblauchgarnelen in 25 Minuten genießen

Ein schnelles und köstliches Gericht mit Hawaiianischen Knoblauchgarnelen, das die Aromen des tropischen Paradieses vereint.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 15 minutes
Total Time 25 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Hawainisch
Calories: 300

Ingredients
  

Für die Garnelen
  • 2 Esslöffel Olivenöl Avocadoöl ist eine gute Alternative
  • 2 Esslöffel Ungesalzene Butter Kokosöl kann für milchfreie Variante verwendet werden
  • 4 Zehen Knoblauch (gehackt) Frischer Knoblauch ist für das beste Aroma empfehlenswert
  • 500 g Garnelen (geschält und entdarmt) Wähle große oder extra große Garnelen
Für die Soße
  • 150 ml Ananassaft Frisch gepresster Saft sorgt für mehr Frische
  • 2 Esslöffel Sojasauce Verwende Tamari für glutenfreie Version
  • 1 Esslöffel Honig (oder brauner Zucker) Ahornsirup kann für vegane Option genutzt werden
  • 1 Teelöffel Gemahlener Ingwer Frischer Ingwer kann fein gehackt werden
  • 2 Esslöffel Limettensaft Kann bei Bedarf durch Zitronensaft ersetzt werden
  • 2 Esslöffel Frischer Koriander (gehackt) Optional, alternativ kann Petersilie verwendet werden
  • Salz & Pfeffer Nach Geschmack anpassen

Equipment

  • Pfanne

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Messe alle Zutaten ab und bereite sie vor. Hacke den Knoblauch fein und schneide den Koriander in kleine Stücke.
  2. Erhitze in einer großen Pfanne 2 Esslöffel Olivenöl und die ungesalzene Butter, bis sie geschmolzen sind.
  3. Füge den gehackten Knoblauch in die Pfanne hinzu und brate ihn etwa 30 Sekunden lang an, bis er duftet.
  4. Lege die vorbereiteten Garnelen in einer einzelnen Schicht in die Pfanne und würze sie mit Salz und Pfeffer.
  5. Gebe den Ananassaft, die Sojasauce, den Honig, den gemahlenen Ingwer und den Limettensaft sowie die restliche Butter in die Pfanne.
  6. Nimm die Pfanne vom Herd und mische den gehackten Koriander unter die Garnelen. Serviere die Garnelen sofort.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 300kcalCarbohydrates: 15gProtein: 25gFat: 18gSaturated Fat: 7gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 9gCholesterol: 150mgSodium: 900mgPotassium: 300mgFiber: 1gSugar: 10gVitamin A: 500IUVitamin C: 20mgCalcium: 100mgIron: 2mg

Notes

Verwende frischen Knoblauch und echten Ananassaft für das beste Aroma. Garnelen genau beobachten, um sie nicht zu überkochen.

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