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Honig-Knoblauch-Wurst-Pasta-Pfanne

Honig-Knoblauch-Wurst-Pasta-Pfanne in 25 Minuten

Die Honig-Knoblauch-Wurst-Pasta-Pfanne vereint süße und herzhafte Aromen in einem köstlichen Gericht, das einfach und schnell zubereitet ist.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 15 minutes
Total Time 25 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Italienisch
Calories: 450

Ingredients
  

Für die Pasta
  • 250 g Pasta al dente kochen
Für das Anbraten
  • 2 EL Olivenöl für das Anbraten
  • 300 g Italienische Wurst oder Hähnchen/Räuchersalami
Für die Sauce
  • 3 Zehen Knoblauch frisch, gehackt
  • 3 EL Honig oder Maple-Sirup
  • 4 EL Sojasauce oder Tamari für glutenfreie Option
  • 2 EL Apfelessig oder Zitronensaft
  • 250 ml Hühnerbrühe oder Gemüsebrühe für vegetarische Variante
  • 1 TL Rote Paprikaflocken optional
  • 30 g Butter nach Belieben
Für das Finish
  • 50 g Parmesankäse gerieben, für milchfreie Variante weglassen
  • 1 Bund Frische Petersilie gehackt, zum Garnieren

Equipment

  • großer Topf
  • Große Pfanne

Method
 

Zubereitung
  1. Koche die Pasta nach den Anweisungen auf der Verpackung in einem großen Topf mit kochendem Salzwasser, bis sie al dente ist (ca. 8-10 Minuten). Hebe eine halbe Tasse des Kochwassers auf und gieße den Rest ab.
  2. Erhitze in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze etwa 2 Esslöffel Olivenöl. Füge die in Scheiben geschnittene italienische Wurst hinzu und brate sie 5-7 Minuten lang an, bis sie schön goldbraun ist.
  3. Gib in derselben Pfanne einen weiteren Esslöffel Olivenöl hinzu und füge den fein gehackten Knoblauch hinzu. Brate den Knoblauch 30 Sekunden bis 1 Minute, bis er aromatisch ist.
  4. Füge nun den Honig, die Sojasauce, den Apfelessig und die Hühnerbrühe zur Pfanne hinzu. Bring die Mischung zum Köcheln und lasse sie 2-3 Minuten köcheln.
  5. Gib die angebratene Wurst zurück in die Pfanne zur Sauce. Lasse alles für weitere 3-4 Minuten bei mittlerer Hitze köcheln.
  6. Füge die gekochte Pasta direkt in die Pfanne mit der Sauce und der Wurst hinzu. Mische alles gründlich.
  7. Serviere die Honig-Knoblauch-Wurst-Pasta-Pfanne auf Tellern und garniere sie mit frisch gehackter Petersilie und geriebenem Parmesan.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 450kcalCarbohydrates: 50gProtein: 21gFat: 18gSaturated Fat: 6gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 9gCholesterol: 60mgSodium: 800mgPotassium: 300mgFiber: 3gSugar: 8gVitamin A: 500IUVitamin C: 3mgCalcium: 100mgIron: 2mg

Notes

Gemüse wie Paprika oder Brokkoli kann optional hinzugefügt werden und die Sauce kann nach Geschmack gewürzt werden.

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