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Honig-Limetten-Garnelensalat

Honig-Limetten-Garnelensalat für den Sommer genießen

Ein erfrischender Honig-Limetten-Garnelensalat vereint saftige Garnelen, knackiges Gemüse und eine süß-säure Limetten-Note.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 5 minutes
Marinierzeit 30 minutes
Total Time 50 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Salads
Cuisine: Südwestlich
Calories: 350

Ingredients
  

Marinade/Dressing
  • 3 EL Olivenöl
  • 1 EL Honig oder Agavendicksaft
  • 1 TL Limettenschale
  • 2 EL Limettensaft
  • 1 TL Chilipulver oder Cayennepfeffer nach Geschmack
  • 1 TL gemahlener Kreuzkümmel
  • 1 TL Knoblauchpulver oder frischer Knoblauch
  • 1 Prise Salz Meersalz empfohlen
  • 1 Prise schwarzer Pfeffer frisch gemahlen
Salat
  • 500 g Rohe mittelgroße Garnelen aufgetaut
  • 150 g Butter- oder anderer Salat
  • 200 g Cherrytomaten halbiert
  • 1 Stück Avocado in Scheiben
  • 150 g Frischer oder gefrorener Mais oder abgetropfter Dosenmais
  • 100 g Queso Fresco oder Feta-Käse
  • 30 g Koriander optional, durch Petersilie ersetzbar

Equipment

  • Schüssel
  • Pfanne
  • Einmachglas

Method
 

Zubereitung
  1. Vereinigen Sie in einem kleinen Einmachglas oder einer Schüssel das Olivenöl, den Honig, die Limettenschale und den Limettensaft. Fügen Sie das Chilipulver, den Kreuzkümmel, das Knoblauchpulver sowie Salz und Pfeffer hinzu. Schütteln oder verrühren Sie die Mischung, bis sie gut verbunden ist.
  2. Trocknen Sie die rohen Garnelen mit einem Küchenpapier ab und geben Sie sie in eine große Schüssel. Übergießen Sie die Garnelen mit drei Esslöffeln der Marinade aus Schritt 1. Lassen Sie die Garnelen für 15 bis 30 Minuten marinieren.
  3. Richten Sie eine große Platte mit dem Butter- oder Ihrem bevorzugten Salat an. Verteilen Sie die frischen Blätter gleichmäßig auf der Platte. Anschließend belegen Sie den Salat mit dem frischen Mais, halbierten Cherrytomaten, in Scheiben geschnittener Avocado und zerbröckeltem Queso Fresco.
  4. Erhitzen Sie etwas Olivenöl in einer großen Pfanne bei mittelhoher Hitze. Fügen Sie die marinierten Garnelen in einer einzigen Schicht hinzu und lassen Sie sie für ca. 2 Minuten kochen. Wenden Sie die Garnelen und braten Sie sie für weitere 1-2 Minuten, bis sie opak und leicht gekrümmt sind.
  5. Nehmen Sie die Pfanne vom Herd und fügen Sie die gekochten Garnelen samt eventuell verbliebener Marinade zum Salat hinzu. Garnieren Sie den Honig-Limetten-Garnelensalat mit frisch gehacktem Koriander und träufeln Sie die restliche Marinade darüber oder servieren Sie sie separat.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 30gProtein: 25gFat: 15gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 5gMonounsaturated Fat: 7gCholesterol: 150mgSodium: 300mgPotassium: 600mgFiber: 5gSugar: 8gVitamin A: 500IUVitamin C: 30mgCalcium: 150mgIron: 2mg

Notes

Nicht empfohlen, den Salat einzufrieren. Bei Zimmertemperatur nicht aufbewahren. Übrige Salat-Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank lagern für bis zu 3 Tage.

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