Ingredients
Equipment
Method
Schritt-für-Schritt-Anleitung
- Schneide das Hähnchen gegen die Faser in dünne Stücke und mariniere es mit Tamari, Maisstärke und etwas Öl für 10 Minuten.
- Vermische die restliche Tamari, Shaoxing Wein, braunen Zucker, Maisstärke, Wasser, geröstetes Sesamöl und weißen Pfeffer in einem Glas.
- Röste die Cashewkerne in einem Wok bei mittlerer Hitze für 3–4 Minuten, bis sie goldbraun sind.
- Brate das marinierte Hähnchen im Wok bei mittlerer bis hoher Hitze 5–6 Minuten lang, bis es etwa 80% durchgegart ist.
- Dämpfe den Brokkoli mit einem Schuss Wasser 2–3 Minuten lang und füge den Ingwer und Knoblauch hinzu.
- Mische das Hähnchen und die vorbereitete Sauce im Wok und koche 2–3 Minuten, bis die Sauce dick wird.
- Falte die Cashewkerne und Frühlingszwiebeln in das Pfannengericht und koche 1–2 Minuten.
- Verteile den braunen Reis in Behältern und das Pfannengericht darauf. Abkühlen lassen und im Kühlschrank lagern.
Nutrition
Notes
Ideal für Meal Prep; im Kühlschrank bis zu 5 Tage haltbar und kann eingefroren werden.
