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Hüttenkäse Eigerichte

Hüttenkäse Eigerichte für proteinreiche Snacks

Hüttenkäse Eigerichte sind köstliche, proteinreiche Bissen, die perfekt für einen gesunden Snack oder ein schnelles Frühstück sind.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 20 minutes
Abkühlzeit 5 minutes
Total Time 40 minutes
Servings: 12 Stücke
Course: Breakfast
Cuisine: Deutsch
Calories: 200

Ingredients
  

Für den Teig
  • 200 g Hüttenkäse kann durch laktosefreie Alternative ersetzt werden
  • 6 Stück Große Eier essenziell für die Basis der Bissen
  • 100 g Geriebener Cheddar-Käse alternativ mit Mozzarella oder Gruyère ausprobieren
  • 100 g Gehackter Spinat auch Grünkohl oder Brokkoli sind geeignete Optionen
  • 1 Stück Gehackte rote Paprika kann durch jede andere Paprika ersetzt oder weggelassen werden
  • 1 TL Knoblauchpulver frischer Knoblauch kann stattdessen verwendet werden
  • 1 TL Salz je nach diätetischen Bedürfnissen anpassen
  • 1 TL Schwarzer Pfeffer optional, je nach persönlichem Geschmack
  • 1 TL Zwiebelpulver frische Zwiebel kann verwendet werden
  • 1 TL Backpulver entscheidend für die gewünschte Höhe
  • 2 EL Olivenöl kann durch geschmolzene Butter ersetzt werden
Optional
  • 2 EL Frische Kräuter wie Basilikum oder Petersilie
  • 1 TL Chili-Flocken nach persönlichem Geschmack

Equipment

  • Muffinblech

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Heize den Ofen auf 175 °C vor und bereite ein Muffinblech vor, indem du es mit Olivenöl oder einem Antihaftspray einfettest.
  2. Nimm eine Rührschüssel und gib die großen Eier hinein. Schlage die Eier mit einem Schneebesen oder einer Gabel, bis sie schaumig sind.
  3. Füge den Hüttenkäse zu den geschlagenen Eiern hinzu und verrühre beides sorgfältig.
  4. Gib den geriebenen Cheddar-Käse, den gehackten Spinat, die rote Paprika, das Knoblauchpulver, Salz, Pfeffer und das Zwiebelpulver in die Schüssel.
  5. Aktiviere das Backpulver, indem du eine kleine Menge Wasser hinzufügst und dann die Mischung zügig zu der Eimasse hinzufügst.
  6. Integriere das Olivenöl sanft in die Mischung.
  7. Verteile die Mischung gleichmäßig in die vorbereiteten Muffinförmchen.
  8. Schiebe das Muffinblech in den vorgeheizten Ofen und backe die Hüttenkäse Eigerichte etwa 18-20 Minuten lang.
  9. Nimm das Muffinblech aus dem Ofen und lasse die Hüttenkäse Eigerichte für etwa 5 Minuten in der Form abkühlen.
  10. Nutze ein scharfes Messer, um die Ränder der Hüttenkäse Eigerichte sanft zu lösen, und entnehme sie dann vorsichtig aus der Form.

Nutrition

Serving: 1StückCalories: 200kcalCarbohydrates: 10gProtein: 15gFat: 10gSaturated Fat: 4gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 4gCholesterol: 180mgSodium: 400mgPotassium: 300mgFiber: 2gSugar: 3gVitamin A: 12IUVitamin C: 30mgCalcium: 15mgIron: 6mg

Notes

Die Hüttenkäse Eigerichte sind glutenfrei und ideal für eine ausgewogene Ernährung.

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