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Indische Übernacht-Haferflocken

Indische Übernacht-Haferflocken: Kulfi-Style Frühstück

Indische Übernacht-Haferflocken kombinieren cremige Aromen und nahrhafte Zutaten für ein köstliches Frühstück.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 5 minutes
Kühlen über Nacht 6 hours
Total Time 6 hours 15 minutes
Servings: 2 Portionen
Course: Breakfast
Cuisine: Indisch
Calories: 350

Ingredients
  

Für die Haferflocken
  • 100 g gerollte Haferflocken verwende ganze Haferflocken für das beste Ergebnis
  • 250 ml Milch dairy oder pflanzenbasiert
  • 2 EL Chiasamen optional
Für die Süße
  • 2 EL Honig oder Ahornsirup nach Geschmack anpassen
Für den Geschmack
  • 1 TL gemahlener Kardamom anpassbar
  • 1 Prise Safranstränge kann bei Bedarf durch Kurkuma ersetzt werden
Für den Crunch
  • 30 g gehackte Pistazien verwende frische oder leicht geröstete Nüsse
  • 30 g gehackte Mandeln verwende frische oder leicht geröstete Nüsse
Für den besonderen Touch
  • 1 TL Rosenwasser optional
  • 1 TL Vanilleextrakt optional

Equipment

  • Kleiner Topf
  • Glas oder Schüssel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitungen
  1. Erwärme die Milch in einem kleinen Topf auf etwa 43°C. Füge die Safranstränge und gemahlenen Kardamom hinzu und lasse die Mischung für etwa 5 Minuten ziehen.
  2. Nimm ein Glas oder eine Schüssel und gib die gerollten Haferflocken hinein. Füge die Chiasamen hinzu, falls verwendet, und vermische alles gut.
  3. Gieße die warm infundierte Milch über die Haferflockenmischung. Füge den Honig, das Rosenwasser und den Vanilleextrakt hinzu. Rühre gründlich um.
  4. Decke das Glas oder die Schüssel ab und stelle es in den Kühlschrank. Lass die Haferflocken mindestens 6 Stunden oder über Nacht ziehen.
  5. Nimm die Haferflocken am Morgen aus dem Kühlschrank und rühre sie vorsichtig um.
  6. Verteile die Mischung in Schalen und garniere sie mit gehackten Pistazien und Mandeln.
  7. Serviere die Haferflocken kalt und garniere sie mit zusätzlichen Safransträngen.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 45gProtein: 10gFat: 15gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 5gMonounsaturated Fat: 7gSodium: 5mgPotassium: 300mgFiber: 8gSugar: 10gVitamin A: 100IUVitamin C: 1mgCalcium: 150mgIron: 2mg

Notes

Die beste Textur erhältst du mit ganzen gerollten Haferflocken. Röste die Nüsse leicht für intensiveren Geschmack.

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