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Irische geröstete Kohl Low Carb Pizza Rezept

Irische geröstete Kohl Low Carb Pizza Rezept

Entdecke die köstliche Irische geröstete Kohl Low Carb Pizza – eine gesunde und glutenfreie Alternative mit knackigem Kohl und schmelzendem Käse.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 15 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 2 Pizzastücke
Course: Dinner
Cuisine: Irisch
Calories: 320

Ingredients
  

Für den Pizzaboden
  • 2 EL Olivenöl Kann durch Avocadoöl ersetzt werden
  • 1 Stück Grüner Kohl Kann durch Blumenkohl ersetzt werden
Für die Beläge
  • 2 EL Vollkornsenf Dijon-Senf kann auch verwendet werden
  • 200 g Corned Beef Aufschnitt Kann durch Pastrami ersetzt werden
  • 150 g Dubliner Käse Kann durch andere irische Käsesorten ersetzt werden
  • 3 Stück Gehackte Frühlingszwiebeln Kann durch Schnittlauchas ersetzt werden
  • Salz Nach Geschmack
  • Pfeffer Nach Geschmack

Equipment

  • Backblech
  • Backpapier

Method
 

Schritte
  1. Heize deinen Ofen auf 232°C (450°F) vor und lege ein Backblech mit Backpapier aus.
  2. Schneide den grünen Kohl in sechs etwa 2 cm dicke Runden und lege sie auf das Backblech. Bestreiche jede Kohlrunde mit Olivenöl und würze sie mit Salz und Pfeffer.
  3. Roste die Kohlsteaks für etwa 15-20 Minuten im vorgeheizten Ofen, bis die Ränder knusprig und goldbraun sind.
  4. Bereite die Beläge vor: Reibe den Dubliner Käse, hacke die Frühlingszwiebeln und schneide den Corned Beef in Streifen.
  5. Bestreiche die gerösteten Kohlsteaks mit Vollkornsenf, verteile den Corned Beef und bestreue sie mit dem geriebenen Käse.
  6. Backe die belegten Kohlsteaks für weitere 5 Minuten, bis der Käse geschmolzen und leicht goldbraun ist.
  7. Nehme die fertigen Kohlsteaks aus dem Ofen, lasse sie kurz abkühlen und bestreue sie mit gehackten Frühlingszwiebeln.

Nutrition

Serving: 1PizzastückCalories: 320kcalCarbohydrates: 10gProtein: 22gFat: 20gSaturated Fat: 8gPolyunsaturated Fat: 3gMonounsaturated Fat: 9gCholesterol: 60mgSodium: 900mgPotassium: 550mgFiber: 3gSugar: 2gVitamin A: 500IUVitamin C: 40mgCalcium: 250mgIron: 3mg

Notes

Achte darauf, die Kohlsteaks gleichmäßig zu schneiden und genug Olivenöl zu verwenden, um ein optimales Röstergebnis zu erzielen. Füge die Frühlingszwiebeln erst nach dem Backen hinzu für mehr Frische.

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