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Irisischer gerösteter Kohl Low Carb Pizza Rezept

Irisischer gerösteter Kohl Low Carb Pizza Rezept

Genieße die gesunde und köstliche irisische geröstete Kohl Low Carb Pizza mit nur sechs Zutaten!
Prep Time 15 minutes
Cook Time 15 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Stücke
Course: Dinner
Cuisine: Irisch
Calories: 300

Ingredients
  

Für die Basis
  • 2 Esslöffel Olivenöl Avocadoöl kann als Alternative verwendet werden.
  • 1 großer Kopf Grüner Kohl Kann auch durch Blumenkohl ersetzt werden.
Für den Belag
  • 3 Esslöffel Vollkornsenf (scharf) Gelber Senf kann ebenfalls verwendet werden.
  • 200 g Corned Beef Aufschnitt Kann durch Pastrami ersetzt werden.
  • 150 g Dubliner Käse (gerieben) Kann durch andere scharfe irische Käsesorten ersetzt werden.
  • 3 Stück Gehackte Frühlingszwiebeln Chives oder grüne Zwiebeln können ebenfalls verwendet werden.
Für die Würze
  • nach Geschmack Salz
  • nach Geschmack Pfeffer

Equipment

  • Ofen
  • Backblech
  • Backpapier

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Heize den Ofen auf 232°C (450°F) vor und lege ein großes Backblech mit Backpapier aus.
  2. Schneide den großen grünen Kohl in sechs etwa 2 cm dicke Scheiben. Platziere die Kohlsteaks auf dem Backblech und bestreiche sie mit Olivenöl sowie Salz und Pfeffer.
  3. Röste die Kohlsteaks für 15 bis 20 Minuten im Ofen. Die Ränder sollten goldbraun und knusprig sein.
  4. Reibe den Dubliner Käse und schneide die Frühlingszwiebeln sowie die Corned Beef Scheiben in schmale Streifen.
  5. Bestriche jedes Kohlstück mit Vollkornsenf und belege sie mit Corned Beef und geriebenem Käse.
  6. Gib die belegten Kohlsteaks für weitere 5 Minuten in den Ofen, bis der Käse geschmolzen und goldbraun ist.
  7. Nehme die Pizza aus dem Ofen und bestreue sie mit gehackten Frühlingszwiebeln. Lass sie kurz abkühlen, bevor du servierst.

Nutrition

Serving: 1StückCalories: 300kcalCarbohydrates: 8gProtein: 20gFat: 22gSaturated Fat: 10gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 8gCholesterol: 40mgSodium: 600mgPotassium: 600mgFiber: 5gSugar: 2gVitamin A: 400IUVitamin C: 50mgCalcium: 200mgIron: 3mg

Notes

Kohl gleichmäßig schneiden und Rösten im Auge behalten. Variiere die Beläge nach deinem Geschmack.

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