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Joghurt-Beeren-Häppchen

Joghurt-Beeren-Häppchen für gesunde Snacks

Entdecke die perfekten Joghurt-Beeren-Häppchen für gesunde Snacks – glutenfrei, anpassbar und einfach zuzubereiten!
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Prep Time 10 minutes
Einfrierzeit 2 hours
Total Time 2 hours 10 minutes
Servings: 12 Häppchen
Course: Snacks
Cuisine: Gesund
Calories: 120
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients
  

Für die Basis
  • 500 g griechischer Joghurt dick und cremig
  • 300 g gemischte Beeren frisch oder gefroren
  • 2 EL Honig oder Ahornsirup nach Geschmack
Für den Crunch
  • 100 g Granola optional
  • 50 g Nussbutter z.B. Mandel- oder Erdnussbutter, optional

Equipment

  • Mini-Muffinform
  • flaches Backblech

Method
 

Zubereitung
  1. In einer großen Schüssel den griechischen Joghurt mit Honig oder Ahornsirup nach Geschmack gut vermengen und die gemischten Beeren hinzufügen.
  2. Optional: Granola oder Nussbutter in die Mischung einrühren für zusätzlichen Crunch und Geschmack.
  3. Die Mischung in eine Mini-Muffinform oder auf ein flaches Backblech füllen und leicht andrücken.
  4. Form in das Gefrierfach stellen und mindestens 2 Stunden gefrieren lassen, bis sie fest sind.
  5. Gefrorene Häppchen aus der Form nehmen und in einem luftdichten Behälter aufbewahren.

Nutrition

Serving: 1HäppchenCalories: 120kcalCarbohydrates: 15gProtein: 5gFat: 6gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 3gCholesterol: 5mgSodium: 30mgPotassium: 200mgFiber: 3gSugar: 6gVitamin A: 200IUVitamin C: 25mgCalcium: 100mgIron: 1mg

Notes

Joghurt-Beeren-Häppchen können im Gefrierfach bis zu einem Monat aufbewahrt werden.

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