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Joghurt Erdnussbutter Bissen

Joghurt Erdnussbutter Bissen: Gesunde Snack-Idee

Joghurt Erdnussbutter Bissen sind gesunde Snacks, die einfach zuzubereiten sind und voller Protein stecken.
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Prep Time 15 minutes
Gefrierzeit 3 hours
Total Time 3 hours 15 minutes
Servings: 4 Bissen
Course: Snacks
Cuisine: Gesunde Küche
Calories: 100
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients
  

Für die Mischung
  • 1 Tasse griechischer Joghurt Vollfettjoghurt wird für eine glattere Konsistenz empfohlen.
  • 1/2 Tasse cremige Erdnussbutter Natürliche, ungesüßte Varianten sind bevorzugt.
  • 2 Esslöffel Ahornsirup Kann durch Honig oder Agavendicksaft ersetzt werden.
  • 1/2 Teelöffel Vanilleextrakt Verwende reinen Extrakt für die besten Ergebnisse.
  • 1/4 Tasse Mini-Schokoladenstückchen Optional, aber empfohlen für zusätzlichen Genuss.
Für das Topping (optional)
  • 1/4 Tasse gehackte Erdnüsse Ideal als Garnierung.
  • 1 Prise grobes Meersalz Köstliches Finish für die Bissen.

Equipment

  • Rührschüssel
  • Handmixer
  • Keksausstecher
  • Backblech

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. In einer mittelgroßen Rührschüssel griechischen Joghurt, Erdnussbutter, Ahornsirup und Vanilleextrakt vermengen.
  2. Mini-Schokoladenstückchen vorsichtig einarbeiten.
  3. Ein Backblech mit Backpapier auslegen und kleine Portionen der Mischung darauf setzen.
  4. Optional gehackte Erdnüsse oder eine Prise grobes Meersalz auf jede Portion streuen.
  5. Platziere das Backblech für mindestens 2-3 Stunden in das Gefrierfach.
  6. Nach dem Gefrieren die Bissen in einen luftdichten Behälter umfüllen.

Nutrition

Serving: 1BissenCalories: 100kcalCarbohydrates: 10gProtein: 4gFat: 6gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 3gSodium: 50mgPotassium: 150mgFiber: 2gSugar: 3gCalcium: 2mg

Notes

Die Bissen können bis zu 2-3 Wochen im Gefrierfach aufbewahrt werden. Achte darauf, sie gleichmäßig zu portionieren für ein einheitliches Geschmackserlebnis.

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