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Joghurt Granola Schalen

Joghurt Granola Schalen für gesunde Snacks

Gesunde Joghurt Granola Schalen, ideal für Snacks und Desserts, in weniger als 20 Minuten zubereitet.
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Prep Time 10 minutes
Gefrierzeit 3 hours
Total Time 3 hours 10 minutes
Servings: 4 Schalen
Course: Breakfast
Cuisine: Healthy
Calories: 250
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients
  

Granola-Basis
  • 2 Tassen Haferflocken
  • 1/2 Tasse Mandelbutter Kann durch Erdnuss- oder Sonnenblumenbutter ersetzt werden.
  • 1/4 Tasse Honig Für vegane Option verwende Ahornsirup.
  • 1 Teelöffel Vanilleextrakt Optional, kann durch Mandelextrakt ersetzt werden.
Füllung
  • 2 Tassen Griechischer Joghurt Für vegane Variante nutze Kokosjoghurt.
Topping
  • 2 Tassen Frische Beeren Mische deine Lieblingsbeeren wie Erdbeeren, Blaubeeren oder Himbeeren.

Equipment

  • Muffinform

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. In einer großen Schüssel die Haferflocken, Mandelbutter, Honig und Vanilleextrakt gut vermengen, bis eine gleichmäßige, klebrige Mischung entsteht.
  2. Die Granola-Mischung gleichmäßig auf die Muffinform verteilen und fest hineinpressen.
  3. Jede Mulde großzügig mit griechischem Joghurt füllen.
  4. Die frischen Beeren gleichmäßig über den Joghurt streuen und nach Belieben Granola-Brösel hinzufügen.
  5. Die Muffinform in das Gefrierfach setzen und mindestens 3 Stunden gefrieren lassen.
  6. Vor dem Servieren 5-10 Minuten bei Raumtemperatur stehen lassen, um die beste Textur zu erreichen.

Nutrition

Serving: 1SchaleCalories: 250kcalCarbohydrates: 30gProtein: 10gFat: 12gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 8gSodium: 50mgPotassium: 300mgFiber: 4gSugar: 10gVitamin A: 5IUVitamin C: 10mgCalcium: 8mgIron: 6mg

Notes

Diese Joghurt Granola Schalen sind ideal für einen erfrischenden Snack oder als gesunde Nachspeise und können bis zu 2 Monate im Gefrierfach aufbewahrt werden.

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