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Käse-Ei-Bissen

Käse-Ei-Bissen für ein schnelles Frühstück

Käse-Ei-Bissen sind ein schneller, proteinreicher Snack, ideal für hektische Morgen.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 25 minutes
Total Time 35 minutes
Servings: 12 Bissen
Course: Breakfast
Cuisine: Deutsch
Calories: 150

Ingredients
  

Für die Ei-Mischung
  • 1 Tasse Bacon Bits kann durch Putenbacon ersetzt oder weggelassen werden
  • 8 Stück Große Eier essentiell für den Proteingehalt
  • 1 Tasse Hüttenkäse jede Art kann verwendet werden
  • 1 Tasse Colby Jack Käse (gerieben) kann durch andere Käsesorten ersetzt werden
Für die Gewürze
  • 1 TL Salz nach Geschmack anpassen
  • 1 TL Schwarzer Pfeffer optional
  • 1 TL Knoblauchpulver frischer, gehackter Knoblauch kann verwendet werden
Für die Vorbereitung
  • 1 Spritzer Kochspray großzügig anwenden

Equipment

  • Muffinform
  • Schüssel
  • Schneebesen

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Heizen Sie den Ofen auf 160 °C vor und bereiten Sie eine 12-Tassen-Muffinform vor, indem Sie sie großzügig mit Kochspray einsprühen.
  2. Geben Sie die großen Eier in eine große Schüssel und verquirlen Sie sie mit einem Schneebesen, bis sie schaumig sind. Fügen Sie Salz, schwarzen Pfeffer und Knoblauchpulver hinzu.
  3. Falten Sie den Hüttenkäse, den geriebenen Colby Jack Käse und die Speckstücke in die Eiermasse.
  4. Füllen Sie jede Muffinform zu etwa ¾ mit der Eiermischung.
  5. Stellen Sie eine flache Schale mit heißem Wasser auf die untere Schiene des Ofens.
  6. Backen Sie die Käse-Ei-Bissen für 23-25 Minuten.
  7. Lassen Sie die Käse-Ei-Bissen 3-5 Minuten abkühlen, bevor Sie die Ränder vorsichtig mit einem kleinen Messer lösen.
  8. Servieren Sie die Käse-Ei-Bissen warm, entweder alleine oder mit frischem Obst.

Nutrition

Serving: 1BissenCalories: 150kcalCarbohydrates: 2gProtein: 10gFat: 10gSaturated Fat: 4gPolyunsaturated Fat: 0.5gMonounsaturated Fat: 4gCholesterol: 150mgSodium: 400mgPotassium: 100mgSugar: 1gVitamin A: 200IUCalcium: 100mgIron: 1mg

Notes

Diese Käse-Ei-Bissen können einfach variiert werden, um verschiedene Geschmäcker zu bedienen.

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