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Käse Knoblauch Hähnchen Wraps

Käse Knoblauch Hähnchen Wraps in 30 Minuten

Diese Käse Knoblauch Hähnchen Wraps verbinden zartes Hähnchen mit geschmolzenem Käse und Knoblauch. Perfekt für schnelle Mittagessen und Familienabende.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Wraps
Course: Lunch
Cuisine: Deutsch
Calories: 350

Ingredients
  

Füllung
  • 400 g gekochtes Hähnchen zum Zerrissen verwenden
  • 150 g geriebener Käse (Mozzarella oder Cheddar)
  • 200 g Frischkäse weich
  • 2 EL Butter
  • 4 Zehen gehackter Knoblauch frisch
  • 100 g Sauerrahm griechischer Joghurt als Option
  • 1 TL Knoblauchpulver optional
  • 1 TL italienische Kräuter
  • 4 Stück Tortillas groß
  • nach Geschmack Prise Salz
  • nach Geschmack Prise Pfeffer
  • nach Geschmack frische Petersilie zur Garnierung, optional

Equipment

  • Pfanne
  • Schüssel
  • Handmixer

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. In einer Pfanne bei mittlerer Hitze die Butter schmelzen lassen. Den gehackten Knoblauch hinzufügen und 1-2 Minuten sautieren, bis er duftet und leicht goldbraun ist.
  2. Das zerrissene Hähnchen in die Pfanne geben und mit Knoblauchpulver, italienischen Kräutern, Salz und Pfeffer würzen. Gut umrühren und 3–4 Minuten weit braten.
  3. In einer Schüssel den weichen Frischkäse, den Sauerrahm und die Hälfte des geriebenen Käses kombinieren. Gut vermengen, bis die Mischung cremig und glatt ist.
  4. Füge die gewürzte Hähnchenmischung zur Käsemischung hinzu und rühre vorsichtig um, bis alles gleichmäßig verteilt ist.
  5. Lege die Tortillas aus und teile die Hähnchen-Käse-Mischung gleichmäßig auf die Tortillas auf. Streue den restlichen Käse darüber und falte die Tortillas zu engen Wraps.
  6. Erhitze die Pfanne oder einen Grill bei mittlerer Hitze. Lege die Wraps mit der Nahtseite nach unten in die Pfanne und brate sie jede Seite 2-3 Minuten.

Nutrition

Serving: 1WrapCalories: 350kcalCarbohydrates: 30gProtein: 25gFat: 15gSaturated Fat: 8gPolyunsaturated Fat: 0.5gMonounsaturated Fat: 0.5gCholesterol: 70mgSodium: 650mgPotassium: 300mgFiber: 3gSugar: 2gVitamin A: 15IUVitamin C: 2mgCalcium: 200mgIron: 1.5mg

Notes

Achte darauf, den Knoblauch bei mittlerer Hitze zu sautieren, um ein Verbrennen zu vermeiden.

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