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Knoblauchbutter-Steakbissen

Knoblauchbutter-Steakbissen: Schnelles Genussrezept

Köstliche Knoblauchbutter-Steakbissen mit Zucchini, schnell zubereitet in 15 Minuten. Ein kohlenhydratarmes Abendessen für die Familie oder Gäste.
Prep Time 5 minutes
Cook Time 10 minutes
Total Time 15 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Deutsch
Calories: 400

Ingredients
  

Für die Steakbissen
  • 500 g Steak (Rinderfilet, Ribeye oder New York Strip)
  • 1 Stück Zucchini Kann durch Brokkoli, Paprika oder Spargel ersetzt werden.
  • 3 Zehen Knoblauch Gehackt.
  • 50 g Butter Für milchfreie Option kann Olivenöl verwendet werden.
  • 2 EL Olivenöl Zum Anbraten.
  • nach Geschmack Salz
  • nach Geschmack Pfeffer

Equipment

  • Pfanne

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Patten Sie die Steakwürfel gründlich mit Küchenpapier trocken, um überschüssige Feuchtigkeit zu entfernen. Würzen Sie die Steakwürfel großzügig mit Salz und Pfeffer, kurz bevor Sie mit dem Kochen beginnen.
  2. Erhitzen Sie in einer großen Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze etwas Olivenöl. Braten Sie die Steakbissen in Portionen 1–2 Minuten pro Seite an, bis sie eine leckere braune Kruste haben.
  3. Reduzieren Sie die Hitze auf mittel-niedrig, fügen Sie die Butter hinzu und lassen Sie diese schmelzen. Geben Sie den gehackten Knoblauch in die Pfanne und rühren Sie für etwa 30 Sekunden um.
  4. Tossen Sie die in Scheiben geschnittene Zucchini in die Pfanne und braten Sie sie 3–5 Minuten lang mit, bis sie zart, aber noch bissfest ist.
  5. Geben Sie die angebratenen Steakbissen wieder in die Pfanne und vermengen Sie alles gründlich mit der Knoblauchbutter und den Zucchini.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 400kcalCarbohydrates: 7gProtein: 30gFat: 28gSaturated Fat: 10gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 14gCholesterol: 90mgSodium: 500mgPotassium: 600mgFiber: 2gSugar: 3gVitamin A: 50IUVitamin C: 20mgCalcium: 30mgIron: 2mg

Notes

Dieses Rezept kann leicht variiert werden, um persönlichen Vorlieben gerecht zu werden. Achten Sie darauf, die Zucchini nicht zu lang zu braten, um eine matschige Konsistenz zu vermeiden.

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