Ingredients
Equipment
Method
Schritt-für-Schritt-Anleitung
- Schäle die grünen Kochbananen und schneide sie in 2,5 cm große Stücke. Achte darauf, frische und feste Bananen zu wählen.
- Erhitze in einer großen Pfanne genügend Olivenöl bei mittlerer Hitze (ca. 180 °C), um die Stücke der Kochbananen darin zu frittieren. Brate die Bananen 4–5 Minuten auf jeder Seite.
- Schmelze in derselben Pfanne 1 Esslöffel Butter zusammen mit 1 Esslöffel Olivenöl. Füge gehackte Knoblauchzehen hinzu und brate sie für 1 Minute an.
- Würze die Garnelen mit Salz, Pfeffer und Paprika. Gib die Garnelen in die Pfanne und koche sie 3-4 Minuten, bis sie rosa und gar sind.
- Gieße die Hühnerbrühe in die Pfanne zu den Garnelen und lasse die Mischung 2 Minuten köcheln. Rühre Limettensaft und Koriander unter.
- Zerdrücke die frittierten Plantanen in einer großen Schüssel, bis eine grobe, aber gleichmäßige Konsistenz entsteht.
- Forme eine Handvoll der zerdrückten Plantanen zu einer kuppelförmigen Struktur.
- Platziere das geformte Mofongo auf einem Teller und löffle die Garnelenmischung darüber.
Nutrition
Notes
Gericht kann mit verschiedenen Proteinen oder Gemüse variiert werden und bleibt immer ein Hit!
