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Kohl Gurkensalat

Kohl Gurkensalat – Frisch, Knackig, Einfach zubereitet

Ein einfacher, erfrischender Kohl Gurkensalat mit knackigem Kohl, frischen Gurken und einem aromatischen Dressing.
Prep Time 15 minutes
Durchziehzeit 1 hour
Total Time 1 hour 15 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Salads
Cuisine: Deutsch
Calories: 150

Ingredients
  

Für den Salat
  • 200 g Grüner Kohl Frische, feste Blätter wählen.
  • 2 Stück Gurken Mittlere Gurken oder 1 englische Gurke verwenden.
  • 4 Stück Frühlingszwiebeln Kann durch Schalotten ersetzt werden.
  • 1 Bund Frischer Dill Frisch empfohlen, kann auch durch getrockneten Dill ersetzt werden.
Für das Dressing
  • 100 ml Sonnenblumenöl Kann durch Olivenöl ersetzt werden.
  • 30 ml Weißer Essig Alternativ Apfelessig verwenden.
  • 1 TL Salz Nach Belieben anpassen.
  • 1 TL schwarzer Pfeffer Nach Belieben anpassen.

Equipment

  • Messbecher
  • Schneidebrett
  • Messer
  • Salatschüssel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Mische in einem Messbecher das Sonnenblumenöl, den weißen Essig, Salz und Pfeffer. Rühre alles gut um, bis sich das Licht und die Gewürze vermischen. Lass das Dressing für etwa 5 Minuten stehen.
  2. Wasche den grünen Kohl und die Gurken gründlich unter fließendem Wasser. Trockne sie anschließend vorsichtig mit einem Küchenpapier ab.
  3. Entferne die äußeren, eventuell speckigen Blätter des Kohls und schneide ihn dann in dünne Streifen.
  4. Schneide die Gurken in dünne Scheiben und füge sie zu dem geschnittenen Kohl hinzu.
  5. Schneide die Frühlingszwiebeln und den frischen Dill fein und gib sie in die Schüssel mit dem Gemüse.
  6. Gieße das vorbereitete Dressing gleichmäßig über den Kohl-Gurkensalat.
  7. Vermenge den Kohl Gurkensalat vorsichtig mit zwei großen Löffeln oder in einer Salatschüssel.
  8. Serviere den Kohl Gurkensalat sofort oder kühle ihn für etwa 1–2 Stunden im Kühlschrank.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 150kcalCarbohydrates: 10gProtein: 2gFat: 14gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 9gMonounsaturated Fat: 3gSodium: 200mgPotassium: 300mgFiber: 3gSugar: 3gVitamin A: 500IUVitamin C: 30mgCalcium: 50mgIron: 1mg

Notes

Für den besten Geschmack frische, knackige Zutaten verwenden und den Salat mindestens eine Stunde im Kühlschrank ziehen lassen.

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