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Kokosnuss Knoblauch Garnelen

Kokosnuss Knoblauch Garnelen in 20 Minuten

Schnelle und schmackhafte Kokosnuss Knoblauch Garnelen – zarte Garnelen in einer sahnigen Sauce, perfekt für hektische Wochentage.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 10 minutes
Total Time 20 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Asiatisch
Calories: 300

Ingredients
  

Für die Garnelen
  • 500 g geschälte und entdarmte Garnelen
  • 1 TL Salz
  • 1 TL schwarzer Pfeffer frisch gemahlen
Für die Sauce
  • 1 TL süßes Paprika geräuchertes Paprika für zusätzlichen Geschmack
  • 1 TL Knoblauchpulver oder frisch gehackter Knoblauch
  • 2 EL ungesalzene Butter oder Olivenöl für laktosefreie Option
  • 1 EL Olivenöl oder Pflanzenöl
  • 3 Stück Knoblauchzehen fein gehackt
  • 1 Stück gelbe Zwiebel gewürfelt
  • 400 ml Kokosmilch Vollfett-Kokosmilch empfohlen
  • 1 EL Maisstärke
  • 1 TL Fischsauce oder Sojasauce für vegetarische Option
  • 1 EL Honig oder Agavendicksaft
  • 2 EL Limettensaft frisch gepresst
Für die Garnitur
  • 2 EL frisch gehackter Koriander oder Petersilie
  • 1 TL Chili-Flocken nach Geschmack
  • 1 TL frisch gemahlener schwarzer Pfeffer optional

Equipment

  • Pfanne

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Beginnen Sie, indem Sie die Garnelen mit Salz, Pfeffer, Süßpaprika und Knoblauchpulver in einer Schüssel würzen.
  2. Schälen und hacken Sie die Knoblauchzehen fein, würfeln Sie die gelbe Zwiebel und schneiden Sie den Koriander in kleine Stücke.
  3. Erhitzen Sie in einer großen Pfanne bei hoher Hitze 1 Esslöffel Olivenöl und 1 Esslöffel ungesalzene Butter.
  4. Geben Sie die Garnelen in einer einzigen Schicht hinein und braten Sie sie etwa 1 Minute lang auf jeder Seite an, bis sie undurchsichtig und goldbraun sind.
  5. Reduzieren Sie die Hitze und fügen Sie die gehackten Knoblauchzehen und die gewürfelte Zwiebel hinzu, sautieren Sie etwa 3 Minuten.
  6. Gießen Sie drei Viertel der Kokosmilch in die Pfanne, fügen Sie die restliche Kokosmilch zusammen mit der Maisstärke hinzu und kochen Sie bis leicht dick.
  7. Mischen Sie Fischsauce, Honig und Limettensaft unter die Sauce und lassen Sie 2 Minuten köcheln.
  8. Geben Sie die Garnelen zurück in die Pfanne und werfen Sie alles sanft um, und lassen Sie bei niedriger Hitze simmern.
  9. Probieren Sie die Sauce und passen Sie die Würze an, bevor Sie frisch gehackten Koriander und Chili-Flocken darüber streuen.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 300kcalCarbohydrates: 15gProtein: 26gFat: 15gSaturated Fat: 10gPolyunsaturated Fat: 4gMonounsaturated Fat: 1gCholesterol: 200mgSodium: 800mgPotassium: 500mgFiber: 2gSugar: 5gVitamin A: 500IUVitamin C: 10mgCalcium: 20mgIron: 1mg

Notes

Ideal zu Reis oder Nudeln servieren.

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