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Queso-Suppe Zutaten 1 Esslöffel Olivenöl 1 Zwiebel, gewürfelt 1 Jalapeño, entkernt und gewürfelt 2 Knoblauchzehen, gehackt 1 Teelöffel Kreuzkümmel 1 Teelöffel Paprika 1/2 Teelöffel Cayennepfeffer 3 Tassen Gemüsebrühe 1 Dose (400 g) gehackte Tomaten 1 Tasse süße oder scharfe Paprika 1 Tasse frische oder gefrorene Maiskörner 2 Tassen Käse, gerieben (Cheddar oder Monterey Jack) 1/2 Tasse Sahne (optional) Frischer Koriander, zum Garnieren Anleitung 1. In einem großen Topf das Olivenöl bei mittlerer Hitze erhitzen. Zwiebel und Jalapeño hinzufügen und 5 Minuten lang anbraten, bis sie weich sind. 2. Den Knoblauch, Kreuzkümmel, Paprika und Cayennepfeffer hinzufügen und 1-2 Minuten lang anbraten, bis es aromatisch ist. 3. Gemüsebrühe, gehackte Tomaten, Paprika und Mais hinzufügen. Zum Kochen bringen und 10 Minuten lang köcheln lassen. 4. Den Käse einrühren, bis er geschmolzen ist, dann die Sahne hinzufügen, falls gewünscht. Gut umrühren und mit frischem Koriander garnieren. 5. Sofort servieren.

Köstliche Queso-Suppe für deinen Genuss!

Eine köstliche Queso-Suppe, perfekt für kalte Tage und ideal für Keto-Diäten.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Schalen
Course: Soups
Cuisine: Mexican
Calories: 350

Ingredients
  

Für die Basis
  • 1 Esslöffel Olivenöl
  • 1 stück Zwiebel, gewürfelt
  • 1 stück Jalapeño, entkernt und gewürfelt
  • 2 stück Knoblauchzehen, gehackt
Für die Brühe
  • 3 Tassen Gemüsebrühe
  • 1 Dose (400 g) gehackte Tomaten
  • 1 Tasse süße oder scharfe Paprika
  • 1 Tasse frische oder gefrorene Maiskörner
Für die Cremigkeit
  • 2 Tassen Käse, gerieben (Cheddar oder Monterey Jack)
  • 1/2 Tasse Sahne (optional)
Optionales Topping
  • Frischer Koriander, zum Garnieren

Equipment

  • großer Topf

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Erhitze in einem großen Topf das Olivenöl bei mittlerer Hitze. Füge die gewürfelte Zwiebel und die Jalapeño hinzu und brate sie 5 Minuten lang an, bis sie weich und leicht glasig sind.
  2. Gib den gehackten Knoblauch, Kreuzkümmel, Paprika und Cayennepfeffer hinzu. Brate alles 1-2 Minuten lang weiter an, bis die Gewürze anfangen, aromatisch zu duften.
  3. Füge die Gemüsebrühe, die gehackten Tomaten, die Paprika sowie die Maiskörner in den Topf. Bringe alles zum Kochen und lasse die Suppe dann 10 Minuten lang bei niedriger Hitze köcheln.
  4. Nimm den Topf vom Herd und rühre den geriebenen Käse ein, bis er geschmolzen ist. Füge anschließend die Sahne hinzu, falls du eine noch cremigere Textur wünschst.
  5. Garnieren die Queso-Suppe nach Belieben mit frischem Koriander. Serviere die Suppe sofort.

Nutrition

Serving: 1SchaleCalories: 350kcalCarbohydrates: 6.9gProtein: 15gFat: 28gSaturated Fat: 16gCholesterol: 80mgSodium: 800mgPotassium: 400mgFiber: 2gSugar: 3gVitamin A: 500IUVitamin C: 10mgCalcium: 300mgIron: 2mg

Notes

Ideal für Keto-Diäten und schmeckt am nächsten Tag sogar noch besser!

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