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Tzatziki Hähnchensalat

Köstlicher Tzatziki Hähnchensalat für jede Gelegenheit

Genießen Sie einen köstlichen Tzatziki Hähnchensalat, der gesund, glutenfrei und ideal für jede Gelegenheit ist.
Prep Time 15 minutes
Kühlzeit 30 minutes
Total Time 45 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Salads
Cuisine: Mediterranean
Calories: 350

Ingredients
  

Für das Dressing
  • 250 g Griechischer Joghurt kann durch ungesüßten pflanzlichen Joghurt ersetzt werden
  • 1 Stück Geraspelte Gurke gut ausdrücken
  • 2 EL Zitronensaft nach Geschmack anpassen
  • 1 TL Dill frisch oder getrocknet
  • 1 TL Knoblauchpulver oder frischen, gehackten Knoblauch verwenden
  • nach Belieben Prise Salz
  • nach Belieben Prise Pfeffer
Für den Salat
  • 400 g Zerfleddertes Hähnchen gegart oder gekauftes Grillhähnchen
  • 1 Stück Rote Zwiebel kann durch Frühlingszwiebeln ersetzt werden
  • 150 g Kalamata-Oliven oder grüne Oliven
  • 100 g Feta-Käse kann weggelassen werden für vegane Variante
  • eine Handvoll Stück Frische Petersilie oder Minze als Alternative

Equipment

  • Rührschüssel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. In einer großen Rührschüssel vermischen Sie griechischen Joghurt, die geraspelte Gurke (gut ausgedrückt), Zitronensaft, Dill, Knoblauchpulver, Salz und Pfeffer. Rühren Sie alles gut um, bis eine glatte und cremige Mischung entsteht.
  2. Fügen Sie das zerfledderte Hähnchen, die rote Zwiebel, die Kalamata-Oliven, den Feta-Käse und die frische Petersilie in die Rührschüssel mit dem Tzatziki-Dressing hinzu. Vermengen Sie alle Zutaten vorsichtig.
  3. Probieren Sie den Tzatziki Hähnchensalat und passen Sie den Zitronensaft, das Salz sowie den Pfeffer nach Belieben an.
  4. Wenn Sie Zeit haben, decken Sie die Schüssel ab und stellen Sie den Salat für mindestens 30 Minuten in den Kühlschrank.
  5. Servieren Sie den Tzatziki Hähnchensalat in einer schönen Schüssel, garniert mit frischer Petersilie oder zusätzlichen Oliven.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 12gProtein: 30gFat: 18gSaturated Fat: 6gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 10gCholesterol: 80mgSodium: 700mgPotassium: 600mgFiber: 3gSugar: 4gVitamin A: 500IUVitamin C: 10mgCalcium: 250mgIron: 2mg

Notes

Lassen Sie den Salat idealerweise 30 Minuten im Kühlschrank ruhen, damit sich die Aromen entfalten können.

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