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Hühnchen Torta Sandwich

Köstliches Hühnchen Torta Sandwich für jeden Tag

Ein köstliches Hühnchen Torta Sandwich, das perfekt für jeden ist, der Abwechslung von traditionellen Sandwiches sucht.
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Prep Time 30 minutes
Cook Time 15 minutes
Marinierzeit 30 minutes
Total Time 1 hour 15 minutes
Servings: 2 Sandwiches
Course: Lunch
Cuisine: Mexikanisch
Calories: 450
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients
  

Für das Sandwich
  • 2 Stücke Hühnchenbrust gegrillt oder gebraten
  • 2 Stücke Tortilla Vollkornvarianten empfehlenswert
  • 1 Stück Avocado in Scheiben geschnitten
  • 100 g Salsa nach Geschmack
  • 100 g Käse Cheddar oder Gouda
  • 50 g Salat oder Spinat
Für die Marinade
  • 2 Esslöffel Olivenöl
  • 1 Esslöffel Limettensaft
  • 1 Teelöffel Gewürze z.B. Kreuzkümmel, Paprika

Equipment

  • Grillpfanne
  • Mischschüssel
  • Schneidebrett
  • Messer

Method
 

Zubereitung
  1. Hühnchen marinieren: Mische Olivenöl, Limettensaft und Gewürze in einer Schüssel und marinieren die Hühnchenbrust für 30 Minuten.
  2. Hühnchen zubereiten: Erhitze die Grillpfanne und brate die marinierten Hühnchenbrustfilets 5-7 Minuten auf jeder Seite bis zur Kerntemperatur von 75°C.
  3. Zutaten vorbereiten: Während das Hühnchen ruht, Avocado in Scheiben schneiden, Käse klein schneiden und den Salat waschen.
  4. Sandwich zusammenstellen: Tortilla mit Salat belegen und Hühnchen, Avocado, Salsa und Käse gleichmäßig darauf verteilen.
  5. Sandwich rollen und servieren: Tortilla einrollen, diagonal durchschneiden und sofort servieren.

Nutrition

Serving: 1SandwichCalories: 450kcalCarbohydrates: 40gProtein: 30gFat: 20gSaturated Fat: 5gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 8gCholesterol: 75mgSodium: 800mgPotassium: 700mgFiber: 5gSugar: 2gVitamin A: 500IUVitamin C: 10mgCalcium: 200mgIron: 2mg

Notes

Achte darauf, frische Zutaten zu verwenden und das Sandwich frisch zuzubereiten.

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