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Limetten Crunch

Limetten Crunch für deinen perfekten Sommersalat

Ein erfrischender Limetten Crunch Nudelsalat, perfekt für Grillpartys, kombiniert spritzige Limette mit knackigem Gemüse und Nüssen.
Prep Time 20 minutes
Cook Time 10 minutes
Kühlzeit 20 minutes
Total Time 50 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Salads
Cuisine: Mediterrane
Calories: 300

Ingredients
  

Für die Nudeln
  • 250 g Kurze Pasta (z.B. Fusilli oder Penne) Für Struktur sorgt.
Für das Gemüse
  • 1 Stück Karotte Kann durch Zucchini ersetzt werden.
  • 1 Stück Gurke Kann durch Paprika ersetzt werden.
  • 1 Stück Paprika Kann durch Kirschtomaten ersetzt werden.
  • 200 g Mais Frischer Mais vom Kolben oder Konserven.
  • 3 Stück Frühlingszwiebeln Kann durch rote Zwiebel ersetzt werden.
  • 20 g Koriander Kann durch Petersilie ersetzt werden.
Für die Crunch-Komponente
  • 100 g Nüsse (Mandeln oder Cashews) Kann durch Sonnenblumenkerne ersetzt werden.
Für das Dressing
  • 100 ml Olivenöl Kann durch Avocadoöl ersetzt werden.
  • 2 Stück Limettensaft und -schale Zitrone kann als Alternative verwendet werden.
  • 1 EL Honig oder Agavendicksaft Ahornsirup kann eine Alternative sein.
  • 1 TL Dijon-Senf Kann weggelassen oder durch gelben Senf ersetzt werden.
  • Salz Nach Geschmack anpassen.
  • Pfeffer Nach Geschmack anpassen.
  • 1 Prise Cayennepfeffer Optional für Schärfe.

Equipment

  • großer Topf
  • Pfanne
  • Schüssel
  • Schneebesen

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Bringe in einem großen Topf salted Wasser zum Kochen und füge die gewählte Pasta hinzu. Koche die Nudeln für etwa 8–10 Minuten, bis sie al dente sind. Nach dem Abgießen der Nudeln, spüle sie unter kaltem Wasser ab.
  2. Während die Nudeln kochen, wasche und schneide das Gemüse. Schäle die Karotte und raspel sie. Würfle die Gurke und Paprika, schneide die Frühlingszwiebeln und hacke den Koriander grob.
  3. Falls du Nüsse für extra Crunch verwenden möchtest, röste sie in einer trockenen Pfanne auf mittlerer Stufe für 2-3 Minuten.
  4. In einer separaten Schüssel die Limettenschale und den -saft mit Olivenöl, Dijon-Senf, Honig, Salz, Pfeffer und optionalem Cayennepfeffer vermengen.
  5. Gib die abgekühlten Nudeln in eine große Schüssel und füge das vorbereitete Gemüse, die gerösteten Nüsse und den Koriander hinzu. Vermenge alles vorsichtig.
  6. Gieße das Dressing über die Nudelmischung und würze mit zusätzlichem Salz und Pfeffer, falls nötig. Mische alles gut durch.
  7. Lass den Limetten Crunch Nudelsalat für mindestens 15-20 Minuten im Kühlschrank ruhen.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 300kcalCarbohydrates: 45gProtein: 8gFat: 12gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 8gSodium: 300mgPotassium: 350mgFiber: 5gSugar: 3gVitamin A: 500IUVitamin C: 30mgCalcium: 30mgIron: 1mg

Notes

Der Limetten Crunch Nudelsalat ist ideal für Grillpartys oder als leichtes Mittagessen. Variiere die Zutaten nach deinem Geschmack.

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