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Mardi Gras Pasta

Mardi Gras Pasta: Ein Fest für den Gaumen

Erleben Sie mit dieser Mardi Gras Pasta ein festliches Gericht, das Cajun Aromen und frische Zutaten vereint.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Cajun
Calories: 550

Ingredients
  

Für die Pasta
  • 300 g Penne Pasta Kann durch Fusilli oder Rigatoni ersetzt werden.
Für das Protein
  • 300 g Hähnchenbrust ohne Haut Kann durch Putenbrust ersetzt oder weggelassen werden.
  • 200 g Garnelen Alternativ können Jakobsmuscheln verwendet werden.
  • 150 g Andouille-Wurst Kann gegen Chorizo oder Kielbasa ausgetauscht werden.
Für das Gemüse
  • 1 Stück Paprika Mischen Sie verschiedene Farben oder verwenden Sie scharfe Paprika.
  • 1 Stück Rote Zwiebel Gelbe Zwiebeln sind ebenfalls eine gute Wahl.
  • 2 Zähne Knoblauch (gehackt) Kann durch Knoblauchpulver ersetzt werden.
Für die Sauce
  • 200 ml Schlagsahne Verwenden Sie Halbsüße oder pflanzliche Alternativen.
  • 100 g Parmesan Käse Alternativ können Sie Pecorino Romano oder Hefeflocken verwenden.
  • 2 TL Cajun-Gewürz Passen Sie die Menge je nach gewünschter Schärfe an.
Zum Kochen
  • 3 EL Olivenöl Butter oder neutrale Öle sind ebenfalls Optionen.
  • nach Belieben Salz Nach Belieben würzen.
  • nach Belieben Pfeffer Nach Belieben würzen.
  • 2 EL Gehackte Petersilie (zum Garnieren) Kann durch Schnittlauch ersetzt werden.

Equipment

  • großer Topf
  • Große Pfanne

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Bringen Sie einen großen Topf mit gesalzenem Wasser zum Kochen. Fügen Sie die Penne Pasta hinzu und kochen Sie sie 10–12 Minuten lang, bis sie al dente ist. Gießen Sie die Pasta ab und stellen Sie sie zur Seite.
  2. Erhitzen Sie in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze 2 Esslöffel Olivenöl. Würzen Sie die Hähnchenbruststücke mit Cajun-Gewürz und braten Sie sie 4–5 Minuten lang, bis sie goldbraun und durchgegart sind. Nehmen Sie das Hähnchen aus der Pfanne und stellen Sie es warm.
  3. Fügen Sie bei Bedarf einen weiteren Esslöffel Olivenöl hinzu. Geben Sie die Garnelen hinein und braten Sie sie 2–3 Minuten lang, bis sie rosa und undurchsichtig sind. Nehmen Sie sie aus der Pfanne und stellen Sie sie ebenfalls warm.
  4. Fügen Sie erneut einen Esslöffel Olivenöl in die Pfanne hinzu und geben Sie die Andouille-Wurst dazu. Braten Sie sie 2 Minuten lang an. Fügen Sie die gewürfelten Paprika, die geschnittene Zwiebel und den gehackten Knoblauch hinzu. Kochen Sie alles zusammen für weitere 4 Minuten.
  5. Reduzieren Sie die Hitze und gießen Sie 200 ml Schlagsahne in die Pfanne. Lassen Sie die Sauce 2–3 Minuten köcheln, dann rühren Sie den frisch geriebenen Parmesan unter, bis er geschmolzen ist.
  6. Geben Sie das Hähnchen, die Garnelen und die abgegossene Penne Pasta in die Pfanne mit der Sauce und rühren Sie vorsichtig um. Erhitzen Sie alles zusammen 1–2 Minuten lang.
  7. Nehmen Sie die Pfanne vom Herd und streuen Sie frisch gehackte Petersilie über die Pasta. Servieren Sie das Gericht auf Tellern oder familiengerecht auf dem Tisch.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 550kcalCarbohydrates: 60gProtein: 35gFat: 22gSaturated Fat: 10gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 7gCholesterol: 150mgSodium: 800mgPotassium: 700mgFiber: 4gSugar: 3gVitamin A: 600IUVitamin C: 80mgCalcium: 250mgIron: 3mg

Notes

Achten Sie darauf, die Pasta al dente zu kochen und die Garnelen nicht zu überkochen, um die Zartheit zu bewahren.

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