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Niedrig-Kohlenhydrat Speck Cheeseburger

Niedrig-Kohlenhydrat Speck Cheeseburger Genuss

Köstlicher Niedrig-Kohlenhydrat Speck Cheeseburger Auflauf, perfekt für einen Low-Carb-Lebensstil.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 30 minutes
Ruhzeit 10 minutes
Total Time 55 minutes
Servings: 6 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Deutsch
Calories: 400

Ingredients
  

Für den Auflauf
  • 500 g Rinderhackfleisch Wähle 80/20 für beste Feuchtigkeit.
  • 1 Stück Zwiebel Oder Schalotten für milderen Geschmack.
  • 2 Zehen Knoblauch Frisch gehackt für besten Geschmack.
  • 200 g Frischkäse Oder Neufchâtel für leichtere Variante.
  • 200 g Cheddar Käse Oder Mozzarella/Pepper Jack für Abwechslung.
  • 3 Stück Eier Groß für gleichmäßige Ergebnisse.
  • 100 ml Schlagsahne Oder Halbe-Halbe für leichtere Version.
  • 200 g Bacon Knusprig gebraten.
  • 100 g Essiggurken (optional) Oder Jalapeños für extra Schärfe.
  • einige Stiele Petersilie oder Schnittlauch Zum Garnieren.

Equipment

  • Backofen
  • Pfanne
  • Auflaufform
  • Schüssel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Ofen auf 175°C vorheizen.
  2. Rinderhackfleisch in einer Pfanne anbraten, bis es durchgegart und leicht gebräunt ist, etwa 5-7 Minuten.
  3. Zwiebeln und Knoblauch zum Rinderhack geben und für weitere 3-4 Minuten kochen, bis die Zwiebeln weich sind.
  4. Frischkäse in die Mischung einmischen, bis er geschmolzen ist.
  5. Eier und Schlagsahne in einer Schüssel verquirlen und mit Salz und Pfeffer würzen.
  6. Auflaufform einfetten und die Rinderhackmischung gleichmäßig hinein geben. Eier-Sahne-Mischung darüber verteilen.
  7. Geriebenen Cheddar Käse auf dem Auflauf gleichmäßig verteilen.
  8. Bacon knusprig braten und in kleine Stücke brechen, dann über den Käse streuen.
  9. Auflauf 25-30 Minuten backen, bis er blubbert und goldbraun ist.
  10. Auflauf 5-10 Minuten ruhen lassen, dann garnieren und servieren.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 400kcalCarbohydrates: 5gProtein: 30gFat: 30gSaturated Fat: 15gPolyunsaturated Fat: 5gMonounsaturated Fat: 10gTrans Fat: 1gCholesterol: 150mgSodium: 800mgPotassium: 500mgFiber: 2gSugar: 3gVitamin A: 500IUVitamin C: 2mgCalcium: 300mgIron: 3mg

Notes

Achte darauf, dass der Bacon knusprig ist, bevor du ihn über den Käse streust, um den besten Crunch zu erreichen.

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